تم تطوير هذا النظام الغذائي خصيصًا لأولئك الأشخاص الذين يحتاجون إلى خسارة بضعة كيلوغرامات إضافية. إنها خطة بسيطة للغاية ، فهي تعتمد بشكل أساسي على تناول حساء الخضار. إذا قمت بذلك بشكل صارم ، فسوف تسمح لك بخسارة 1 كيلو في 4 أيام.
إذا كنت عازمًا على وضع هذا النظام الغذائي موضع التنفيذ ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية جيدة ، وشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا ، وتحلية جميع السوائل الخاصة بك بالمُحليات ، وتبلي وجباتك بالملح ، والجبن المبشور الخفيف ، والجبن المبشور. الحد الأدنى من زيت الزيتون. يجب أن تكرر القائمة المفصلة أدناه كل يوم تضع فيه الخطة.
قائمة الطعام اليومية:
الإفطار: 1 منقوع ، 1 فاكهة و 1 زبادي قليل الدسم.
منتصف الصباح: 1 ملف تعريف ارتباط مع شريحة جبن خفيف.
الغداء: حصة صغيرة من اللحم أو السلطة من اختيارك ، طبق شوربة خضار وفاكهة.
بعد الظهر: حصة واحدة من الجيلاتين الخفيف.
وجبة خفيفة: 1 منقوع ، 1 فاكهة و 1 زبادي قليل الدسم.
العشاء: شوربة خضار. يمكنك أن تأكل الكمية التي تريدها.
الخضار هي المكون الرئيسي في الحميات الغذائية ، لذا استخدمها لتحقيق درجة أكبر من فقدان الوزن