هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا لأولئك الأشخاص الذين يحتاجون إلى خسارة تلك الكيلوغرامات الزائدة التي تزعجهم كثيرًا. إنها خطة بسيطة للغاية ، فهي تعتمد بشكل أساسي على تناول عصير البرتقال والطماطم. إذا قمت بذلك بشكل صارم ، فسوف تسمح لك بخسارة حوالي كيلو جرام واحد في 1 أيام فقط.
إذا كنت عازمًا على وضع هذا النظام الغذائي موضع التنفيذ ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية جيدة ، ودمج عصير البرتقال الطازج ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق السوائل الخاصة بك مع التحلية وتوابل وجباتك على أقل تقدير يجب أن تكرر القائمة المفصلة أدناه كل يوم تضع فيه الخطة.
قائمة الطعام اليومية:
الإفطار: 1 منقوع ، كوب من عصير البرتقال و 1 طماطم.
منتصف الصباح: 1 زبادي قليل الدسم.
الغداء: 1 لحم خفيف ، سمك أو دجاج همبرغر ، 3 حبات طماطم وكوب من عصير البرتقال.
بعد الظهر: حصة واحدة من الجيلاتين الخفيف.
الوجبة الخفيفة: 1 منقوع ، كوب من عصير البرتقال و 1 طماطم.
العشاء: كوب من المرق الفاتح ، طماطم وكوب من عصير البرتقال. يمكنك أن تأكل كمية الطماطم التي تريدها.
قبل النوم: كوب من عصير البرتقال.