هذا نظام غذائي بسيط للغاية ، وقد تم تصميمه خصيصًا لأولئك الأشخاص الذين يحتاجون إلى إنقاص الوزن بسرعة كبيرة جدًا بضعة كيلوغرامات إضافية تزعجهم كثيرًا. يعتمد بشكل أساسي على تناول عصائر البرتقال والجريب فروت والليمون. إذا قمت بذلك بشكل صارم ، فسوف تسمح لك بخسارة حوالي 2 كيلو جرام في 5 أيام فقط.
إذا كنت عازمًا على وضع هذا النظام الغذائي موضع التنفيذ ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية جيدة ، وشرب عصائر الفاكهة الطازجة ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق السوائل الخاصة بك مع التحلية ، وتتبيل وجباتك بأقل قدر ممكن من الملح والخل وزيت عباد الشمس. يجب أن تكرر القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.
قائمة الطعام اليومية
الإفطار: كوب من عصير البرتقال والجريب فروت والليمون ، كوب من الشاي أو المتة المطبوخة وخبز توست من القمح الكامل مع المربى أو الجبن الخفيف.
منتصف الصباح: كوب من عصير البرتقال والجريب فروت والليمون.
الغداء: كوب من عصير البرتقال والجريب فروت والليمون وطبق عميق من اختيارك من الخضار أو حساء الخضار.
بعد الظهر: كوب من عصير البرتقال والجريب فروت والليمون.
الوجبة الخفيفة: كوب من عصير البرتقال والجريب فروت والليمون وكوب من القهوة وزبادي قليل الدسم.
العشاء: كوب من البرتقال والجريب فروت وعصير الليمون وحصة من اللحم أو الدجاج أو السمك قليل الدهن.
قبل النوم: كوب من عصير البرتقال والجريب فروت والليمون.