هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا لأولئك الأشخاص الذين يحتاجون إلى خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة التي تزعجهم كثيرًا. إنها خطة بسيطة للغاية ، فهي تعتمد على السلق واليقطين المسلوق. إذا قمت بذلك بشكل صارم ، فسوف تسمح لك بخسارة حوالي 2 كيلو جرام في 8 أيام.
لكي تتمكن من تنفيذ هذا النظام الغذائي ، يجب أن تتمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء ، وتحلية السوائل الخاصة بك بالمُحلي ، وتتبيل وجباتك بالملح والأعشاب وكمية قليلة من زيت الزيتون. يجب عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.
قائمة الطعام اليومية:
الإفطار: 1 منقوع ، 1 فاكهة و 1 زبادي قليل الدسم.
منتصف الصباح: 2 قطعة كوكيز خفيفة من اختيارك.
الغداء: السلق واليقطين. يمكنك أن تأكل الكمية التي تريدها.
منتصف الظهيرة: 2 قطعة كوكيز خفيفة من اختيارك.
وجبة خفيفة: 1 منقوع ، 1 فاكهة و 1 زبادي قليل الدسم.
العشاء: 2 كوب مرق خفيف أو محلي الصنع ، طبق عميق من السلق واليقطين وكوب من سلطة فواكه.
قبل النوم: 1 تسريب.