انقاص الوزن عن طريق تناول اختيارك من الخضار المسلوقة

الخضار 8

سيساعدك هذا النظام الغذائي على خسارة الوزن الزائد بسرعة وبشكل صحي. إنها خطة قصيرة المدى وتعتمد على تناول الخضار المسلوقة التي تختارها. الآن ، إذا قمت بذلك بشكل صارم ، فسوف يسمح لك بخسارة 2 كيلو جرام في 9 أيام فقط.

لتكون قادرًا على تطبيق هذا النظام الغذائي ، يجب أن تتمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتناول جميع الخضروات المسلوقة ، وتذوق جميع السوائل الخاصة بك مع التحلية ، وتتبيل جميع الوجبات بالملح والخل والضوء المبشور الجبن وكمية قليلة من زيت الزيتون. يجب أن تكرر القائمة المفصلة أدناه كل يوم تضع فيه الخطة.

قائمة الطعام اليومية:

الفطور: 1 ضخ من اختيارك و 1 توست من الخبز الأسود مع مربى خفيف.

منتصف الصباح: حبة فاكهة من اختيارك.

الغداء: حصة واحدة من اللحم أو الدجاج أو السمك وطبق عميق من الخضار المسلوقة من اختيارك.

منتصف الظهيرة: حبة فاكهة من اختيارك.

وجبة خفيفة: 1 منقوع من اختيارك و 1 زبادي قليل الدسم بالفواكه أو الحبوب.

العشاء: خضروات مسلوقة من اختيارك. يمكنك أن تأكل كمية الخضار التي تريدها.

قبل النوم: كوب واحد من عصير ثمرة حمضيات من اختيارك.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.