هذا نظام غذائي بسيط للغاية ، فهو يعتمد بشكل أساسي على تناول الجيلاتين الخفيف والتفاح مصمم خصيصًا لأولئك الذين يحتاجون إلى تطبيق نظام غذائي يساعدهم على فقدان تلك الكيلوغرامات الزائدة. سيسمح لك بخسارة حوالي 2 كيلوغرام في 6 أيام فقط.
إذا كنت عازمًا على وضع هذا النظام الغذائي موضع التنفيذ ، فستتمتع بحالة صحية صحية ، وتشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، ونكهة السوائل الخاصة بك مع التحلية وتتبل وجباتك بالملح والحد الأدنى من الزيت إلى الحد الأدنى. من الزيتون. يجب عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.
قائمة الطعام اليومية:
الإفطار: 1 منقوع ، 1 زبادي قليل الدسم ، 1 توست من القمح الكامل مع مربى خفيف.
منتصف الصباح: 1 تفاحة و 1 حصة من الجيلاتين الخفيف.
الغداء: 1 بيضة مسلوقة ، تفاح ومربى. يمكنك أن تأكل كمية التفاح والهلام التي تريدها.
بعد الظهر: 1 تفاحة و 1 جزء من الجيلاتين الخفيف.
وجبة خفيفة: 1 منقوع ، 1 زبادي قليل الدسم ، 1 خبز نخالة محمص مع مربى خفيف.
العشاء: كوب من شوربة الخضار والتفاح والمربى. يمكنك أن تأكل كمية التفاح والهلام التي تريدها.