هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا لجميع الأشخاص الذين يحتاجون إلى خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة التي تزعجهم كثيرًا. إنها خطة بسيطة للغاية لتنفيذها وتعتمد بشكل أساسي على تناول البابايا والبرقوق. إذا قمت بذلك بشكل صارم ، فسوف تسمح لك بخسارة حوالي 1 كيلو جرام في 6 أيام فقط.
إذا كنت عازمًا على تطبيق هذا النظام الغذائي القائم على البابايا والبرقوق ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق جميع السوائل المحلاة بالمُحليات ، وتتبيل جميع الوجبات إلى الحد الأدنى. تقوم بتضمينه
مثال على القائمة اليومية:
الإفطار: 1 منقوع ، 1 بابايا ، 1 برقوق ونصف زبادي منزوع الدسم مع الحبوب.
الغداء: 1 كوب مرق خفيف أو منزلي ، 150 جرام. بابايا وخوخ و 1 حصة من الخرشوف والبروكلي وسلطة الكرنب.
بعد الغداء: حصة واحدة من الجيلاتين الخفيف.
وجبة خفيفة: 1 منقوع ، كوب من الحليب الخالي من الدسم و 1 توست من خبز النخالة مع المربى الخفيف.
العشاء: 1 كوب مرق خفيف أو منزلي ، 150 جرام. بابايا وخوخ و 1 شريحة من كعكة السبانخ.
قبل النوم: 1 فاكهة من اختيارك أو 1 منقوع.