هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا لجميع الأشخاص المتعصبين لبودنج الأرز والذين يحتاجون إلى إنقاص الوزن بضعة كيلوغرامات إضافية مما يزعجهم كثيرًا. إنها خطة سهلة للغاية ، إذا قمت بها بصرامة فسوف تسمح لك بخسارة حوالي 2 كيلو جرام في أسبوع واحد.
إذا كنت عازمًا على تنفيذ هذا النظام الغذائي ، فستتمتع بحالة صحية صحية ، وتشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، ونكهة السوائل الخاصة بك مع التحلية ، وتحضير بودنغ الأرز في شكل خفيف وتتبيل وجباتك بالملح. زيت الزيتون. يجب أن تكرر القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.
قائمة الطعام اليومية:
الفطور: 1 منقوع و 1 كوب أرز باللبن.
منتصف الصباح: 1 تفاحة و 1 يوسفي.
الغداء: 50 جرام. من اللحم أو الدجاج أو السمك ، 1 جزر أو 1 طماطم وكوب من أرز باللبن.
بعد الظهر: 1 كيوي و 1 جريب فروت.
وجبة خفيفة: 1 منقوع و 1 كوب أرز باللبن.
العشاء: أرز باللبن. يمكنك أن تأكل كمية الأرز باللبن التي تريدها.
قبل النوم: 1 تسريب.
ما هو التسريب
يا له من جنون المعلومات دون مراعاة ساعات الابتلاع. تأكل كل ما تريد؟ ماذا لو تناولت العشاء الساعة 00:00 لترًا من أرز بودنغ ..