هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا لجميع الأشخاص الذين يحتاجون إلى إنقاص وزن تلك الكيلوغرامات الزائدة التي تزعجهم كثيرًا. إنها خطة بسيطة للغاية ، تعتمد بشكل أساسي على تناول شرائح اللحم وهريس اليقطين. إذا قمت بذلك بشكل صارم ، فسوف تسمح لك بخسارة ما بين 1 و 2 كيلو جرام في 7 أيام فقط.
إذا كنت عازمًا على وضع هذا النظام الغذائي موضع التنفيذ ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية جيدة ، وإعداد الهريس في شكل خفيف ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق النكهات الخاصة بك مع التحلية ، وتتبيل وجباتك بالملح والأوريغانو وكمية قليلة من زيت عباد الشمس. يجب أن تكرر القائمة المفصلة أدناه كل يوم تضع فيه الخطة.
قائمة الطعام اليومية:
الإفطار: 1 شاي من اختيارك ، ثمرة فاكهة من اختيارك ، ½ زبادي قليل الدسم وخبز توست من اختيارك مع الجبن أو المربى الخفيف.
الغداء: شريحة لحم ، حصة واحدة من هريس اليقطين وجزء واحد من الجيلاتين الخفيف. يمكنك أن تأكل العديد من شرائح اللحم كما تريد.
وجبة خفيفة: 1 منقوع من اختيارك ، 1 فاكهة من اختيارك ، y لبن زبادي خالي الدسم و 1 توست من اختيارك من الخبز مع الجبن أو المربى الخفيف.
العشاء: شريحة لحم ، هريس اليقطين ، حصة واحدة من الجيلاتين الخفيف. يمكنك أن تأكل كمية المهروس التي تريدها.