هذا نظام غذائي مثالي لجميع الأشخاص الذين يحتاجون إلى ممارسة نظام غذائي لفقدان الوزن وهو مثالي في الأوقات التي يكون فيها الجو باردًا ويحتاج الجسم إلى دمج الأطعمة الساخنة. سيسمح لك بخسارة حوالي 3 كيلوغرامات في 10 أيام.
إذا كنت عازمًا على وضع هذا النظام الغذائي موضع التنفيذ ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية جيدة ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتحلية السوائل الخاصة بك بالمُحليات وتتبيل المهروس بالملح والجبن المبشور الخفيف وكمية قليلة. من السمن الخفيف. يجب عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.
الفطور: نقيع واحد من اختيارك وكوب من عصير فاكهة من اختيارك.
منتصف الصباح: 100 جم. هريس الجزر أو الكوسة.
الغداء: اليقطين أو هريس الاسكواش وحصة واحدة من الجيلاتين الخفيف. يمكنك أن تأكل كمية المهروس التي تريدها.
منتصف بعد الظهر: 1 شاي من اختيارك و 1 بسكويت خفيف من اختيارك.
وجبة خفيفة: 1 منقوع من اختيارك و 1 زبادي قليل الدسم.
العشاء: بطاطا مهروسة / بطاطا حلوة وفاكهة من اختيارك. يمكنك أن تأكل كمية المهروس التي تريدها.
قبل النوم: كوب واحد من عصير فاكهة من اختيارك.