هذا نظام غذائي مصمم للأشخاص الذين يحتاجون إلى خسارة الكيلوجرامات الزائدة لديهم والذين يحبون الجزر والطماطم. يمكنك ممارسة هذا النظام الغذائي لمدة 5 أيام فقط ، إذا قمت به بشكل صارم فسوف يسمح لك بخسارة حوالي 2 كيلو جرام.
إذا كنت عازمًا على وضع هذه الخطة موضع التنفيذ ، فيجب أن تتمتع بحالة صحية جيدة. سيكون عليك أيضًا شرب أكبر قدر ممكن من الماء ، وتحلية السوائل الخاصة بك بالمُحلي ، وتتبيل وجباتك بالملح والأوريغانو وكمية قليلة من زيت الزيتون. يجب عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه خلال الأيام الخمسة التي تتبع فيها النظام الغذائي.
قائمة الطعام اليومية:
الفطور: نقيع من اختيارك وكوب من عصير الطماطم.
منتصف الصباح: 1 نقيع من اختيارك و 1 جزر.
الغداء: مرق خفيف ، كوب من عصير الطماطم ، جزر و 1 جريب فروت. يمكنك شرب كمية المرق التي تريدها وتناول كمية الجزر التي تريدها.
بعد الظهر: كوب من الحليب الخالي من الدسم و 1 طماطم.
تنزه: 1 منقوع من اختيارك وكوب واحد من عصير الجزر.
العشاء: مرق خفيف ، كوب من عصير الجزر ، طماطم و 1 برتقال. يمكنك شرب كمية المرق التي تريدها وتناول كمية الطماطم التي تريدها.
أود أن أعرف عندما يتعلق الأمر بالطماطم ، هل هي من شجرة (حمراء أو صفراء) أم طماطم مطهية؟