المعادن في الجسم

المعادن في الجسم

بعض العناصر الكيميائية المعروفة بالمعدن لها أهمية كبيرة في الكائنات الحية: النباتات والحيوانات والفطريات والبكتيريا. على الرغم من أنه يبدو من المستحيل أن تتماشى الحياة والمعدن ، العديد من المعادن ضرورية للحياة.

يحدث أن المعادن لا توجد على هذا النحو عندما تشكل جزءًا من عملية التمثيل الغذائي للكائن الحي ، فهي في شكل كاتيونات مذابة في سوائل الجسم أو مرتبطة بالبلازما أو البروتينات الهيكلية. ¿ما هي المعادن ولماذا هم مهمون لجسمنا؟

أهمية المعادن لجسمنا

ترمومتر زئبقي

المعادن أو المعادن لم يتم العثور عليها فقط في الجدول الدوري التي ندرسها في المدرسة ، توجد أيضًا داخلنا ولديها وظائف مهمة جدًا لأجسامنا لتعمل بشكل صحيح.

هم موجودون في نظام العظام، في تكوين الدم ، داخل الخلايا ، يتحكمون في ضربات القلب ، قادرون على تنظيم الجلوكوز ومحاربة الجذور الحرة ، تلك المسؤولة عن الشيخوخة والأمراض الخطيرة الأخرى.

ما هي العناصر هناالقرود مهل هم الأكثر أهمية لحسن سير عمل أجسامنا؟

ش.

لكي يعمل جسمنا بشكل صحيح ، نحتاج إلى مواد متعددة يجب أن تكون موجودة فيه. المواد مقسمة إلى المغذياتكيف الحال الدهون والبروتينات والكربوهيدرات، وعلى المغذيات الدقيقة ، مثل الفيتامينات والمعادن.

نحن نعرف بعض البيانات الأساسية المتعلقة بالطعام ، فنحن نعلم أنه إذا أكلنا الزبدة فإننا ندخل الدهون في أجسامنا ، وإذا أكلنا شريحة لحم ، فإننا نقدم البروتينات ، ومع ذلك ، في كثير من المناسبات ، لا نعرف المعادن أو الفيتامينات التي نتناولها يأكلون وهي ضرورية لصحتنا.

هناك 30 عنصرًا كيميائيًا تعتبر ضرورية للحياة. من بين هذه العناصر الثلاثين ، 17 معادن، 4 شبه معادن والباقي غير فلزات.

تم النظر في المعادن الـ 17 ضروري للحياة ما يلي.

  • الصوديوم (نا)
  • البوتاسيوم (ك)
  • المغنيسيوم (ملغ)
  • الكالسيوم (كا)
  • من (من)
  • الحديد (Fe)
  • الزنك (الزنك)
  • الكادميوم (سي دي)
  • الكروم (كر)
  • النحاس (نحاس)
  • نيكل (ني)
  • السترونتيوم (ريال)
  • الباريوم (با)
  • الفاناديوم (الخامس)
  • الموليبدينوم (مو)
  • كوبالت (كو)
  • تين (سن)

ليست كلها بنفس القدر من الأهميةثم نخبرك بما هو ضروري حقًا للحصول على جسم سليم.

كالتشيو

وهو معدن يتكون من 99٪ من الفوسفات الموجود في أنسجة العظام. يوجد أيضًا في السائل خارج الخلية وفي الخلايا نفسها. لتحقيق ذلك ، سيتعين علينا استهلاك منتجات مثل الحليب وجميع منتجات الألبان. 

المادة ذات الصلة:
ما هي كمية الكالسيوم التي يجب أن تأخذها في اليوم؟

حديد

اللحوم الحمراء

يتوزع 75٪ في الهيموجلوبين و 5٪ الميوجلوبين و 25٪ في الكبد. الباقي جزء من الإنزيمات. يتم استقلاب وامتصاص 10٪ فقط من الحديد الذي نستهلكه من خلال الطعام. إذا كان لدينا نقص في الحديد فسوف نعاني من فقر الدم ، ولتجنب ذلك ، يجب أن نأكل اللحوم الحمراء وبعض الخضار والبقوليات والفواكه.

المادة ذات الصلة:
الأطعمة الغنية بالحديد

الفوسفور

إنه المعدن الثاني الذي لدينا أكثر في الجسم. يشارك في عملية التمثيل الغذائي للكالسيوم. نجده في السمك أو الكبد أو الشوفان.

بيض
المادة ذات الصلة:
أغذية غنية بالفوسفور

المغنيسيوم

نجده في العظام وفي السوائل داخل الخلايا. لزيادة مستوياتهم سنأخذ المزيد الأسماك والفواكه والحبوب الكاملة والخضروات الورقية الخضراء، الخ.

لوز
المادة ذات الصلة:
الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم

اليود

من الضروري أن تعمل الغدة الدرقية بشكل صحيح. نجدها في الأسماك أو الأعشاب البحرية.

نوري الأعشاب البحرية
المادة ذات الصلة:
الأطعمة الغنية باليود

زنك

مضاد أكسدة فائق ، مثالي لمنع الشيخوخة المبكرة للخلايا. نجدها في البقوليات والفواكه واللحوم الحمراء والأسماك.

الأطعمة الغنية بالزنك
المادة ذات الصلة:
الأطعمة الغنية بالزنك

الصوديوم والبوتاسيوم

هذان مترابطان ، البوتاسيوم موجود داخل الخلية ويبقى الصوديوم بالخارج بحيث يحدث تبادل حيوي بينهما من أجل الأداء السليم.

عنصر السيلينيوم

أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تعمل جنبًا إلى جنب مع فيتامين هـ.

نحاس

لا غنى عنه للتكوين الجيد للهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء.

بفضل كل هذه العناصر ، يظل جسمنا وكائننا في حالة توازن حتى لو لم ندرك ذلك. هذه هي بعض من أهمها.

إذا قلنا أن لدينا معادن في أجسادنا ، فإننا نعتقد أنها ملوثة وأنها قد تكون في خطر. ومع ذلك ، كما رأينا بعضها مفيد بالنسبة لنا بينما الآخرون ليسوا كذلك.

لدينا العديد من الشكوك حول كيفية إدخال هذه المعادن إلى الجسم ، وكيف يمكن التخلص منها ، وما إذا كانت ضارة ، وما إلى ذلك. بعد ذلك سنحل الشكوك بحيث لا يعاني أحد على المدى الطويل من أي مشاكل صحية بسبب المعادن الثقيلة.

المعادن ثقيل

معادن ثقيلة إنها عناصر كيميائية تشكل ، بدرجة أكبر أو أقل ، جزءًا من بنية كل ما يحيط بنا. من قشرة الأرض إلى أجسادنا. نجد النحاس والحديد والكوبالت والزنك والألمنيوم والمنغنيز والرصاص والزرنيخ ، إلخ.

تنشأ المشكلة عندما تترسب كمية كبيرة من هذه المعادن في أجسامنا وتتسبب في تسممنا.

المادة ذات الصلة:
الأطعمة الغنية بالحديد

المشاكل التي يمكن أن تسبب لنا

المعادن في العظام

من الصعب إزالة المعادن الثقيلة ، لذلك من المستحسن توخي الحذر الشديد معها لأن إساءة استخدامها قد تتسبب في حدوث الأمراض التالية:

  • سرطان
  • مرض الكلية
  • تأخر النمو
  • التوحد
  • مرض الكبد
  • أمراض المناعة الذاتية
  • مرض الزهايمر
  • اضطرابات الاكل
  • تشوهات أثناء الحمل
  • أفراح

هذه هي الطريقة التي يدخلون بها أجسادنا

تم العثور على هذه المعادن من حولنا وفي مناسبات عديدة ندخل في أجسادنا دون أن ندركهم. الطرق الأكثر شيوعًا هي كما يلي:

  • لقاحات
  • المخدرات
  • منتجات النظافة ومستحضرات التجميل
  • موازين الحرارة الزئبقية
  • الأسماك الزرقاء الكبيرة ، مثل سمك أبو سيف أو السلمون أو التونة
  • شم
  • احتراق البنزين
  • المبيدات الحشرية

الأطعمة حتى تختفي المعادن في الجسم

ثوم

هناك مقاييس مختلفة لاختفاء المعادن بشكل طبيعي ، والعديد من الأطعمة ضرورية لسحب هذه المعادن ويتم طردها بشكل طبيعي من أجسامنا. بعض أفضل الأطعمة لتأخذ في الاعتبار:

  • الكزبرة: تستخدم هذه العشبة تقليديا كتوابل في الكثير من مطبخ أمريكا اللاتينية. من خصائصه أن يكون خالب ، فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات A و K التي تساعد على التدخل ومحاربة المعادن.
  • الثوم: الثوم أحد المضادات الحيوية الطبيعية يُنصح بعلاج أمراض متعددة ، فهو أيضًا رياضي ويسحب جميع أنواع السموم من الجسم.
  • كلوريلا الأعشاب البحرية: يحتوي على مزيل سموم قوي يقضي على جميع السموم التي يجدها في طريقه. إنه الغذاء الأساسي الذي يجب علاجه إذا تم العثور على الكثير من المعادن الثقيلة في الاختبار.

إذا تم تشخيصنا بأن لدينا بعض المعادن إلى حد كبير ، فسنضيف مكملات إلى هذه الأطعمة لتناولها يوميًا لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.

أثناء التصحيح، الآثار الجانبية مثل ألم وحب الشباب أو الإسهال. سيكون من الضروري أخذ ذلك في الاعتبار لأنه على الرغم من الشعور بعدم الراحة ، لا ينبغي مقاطعة العلاج.

من المستحسن أن يراقب طبيب الأسرة العلاج وجميع الإجراءات المتخذة للقضاء على المعادن الزائدة في الجسم.


8 تعليقات ، اترك لك

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.

  1.   فرناندو ميمبرينو قال

    ما هي آثار المعادن الزائدة في الجسم؟

  2.   إيفيت قال

    هذه المعلومات الجيدة ساعدتني كثيرا شكرا لك

  3.   غابرييل قال

    شكرا للمساعدة

  4.   مقارنة قال

    معلومات ممتازة

  5.   joc الأخلاق قال

    شكرا للimformacion

  6.   يسوع قال

    المعادن الزائدة تسبب السرطان وتأخر النمو وتلف الكلى وحتى الموت

  7.   مرحبا قال

    صفحة جيدة ... لقد ساعدتني كثيرًا ، شكرًا لك

  8.   معطف قال

    هم أيضًا سبب الفصام ، مما يتسبب في إفراز الغدة النخامية لمادة تجعل الناس يسمعون ويرون الأشياء التي لا يمكننا ، بصفتنا القاسم المشترك ، البقاء على قيد الحياة كما يقولون ، فهي تسبب السرطان بجميع أنواعه ، وتهتز المعادن بتردد عالمي أو كوني إذا كان بإمكاني أن أقول ذلك. بركاته