الغرض الحقيقي من اللياقة البدنية إنه يفقد الوزن أو على الأقل لا يكتسب كيلوغرامات إضافية. الدهون هي العدو الطبيعي للصحة والعافية. بنفس القدر ، من المهم فقد الوزن للصحة واستعادة الخصر النحيف لفصل الصيف على سبيل المثال.
العديد من برامج اللياقة البدنية
El اللياقة البدنية يتكون من عدة طرق تجمع بين الأنشطة البدنية والوجبات الغذائية الصارمة. هناك العديد من التوليفات الممكنة بين هذين المركبين الرئيسيين للياقة البدنية. بهذه الطريقة ، يمكن أن يكون التدريب القلب، الجمباز الجماعي أو الفردي ، التمارين الرياضية ، تقوية العضلات ، وما إلى ذلك. وتجدر الإشارة إلى أن اللياقة تختلف عن كمال الأجسام بسبب أعباء العمل. ال اللياقة البدنية يلعب أكثر على الحاجة إلى الحصول على حجم عضلي ضمن المعايير ، بينما يتطلب كمال الأجسام أحمالًا ثقيلة لزيادة الكتلة.
النظم الغذائية واللياقة البدنية
عادة الناس الذين يمارسون اللياقة البدنية يجمعها بنظام غذائي دقيق. في الواقع ، يمكنك إعطاء نتائج أفضل بعد استخدام اللياقة مع اتباع نظام غذائي. الغرض ليس المبالغة في فقدان الوزن ، ولكن القيام بذلك ضمن نظام تحقيق التوازن التي يمكن تمديدها على المدى الطويل. قد تكون اللياقة البدنية مناسبة لأنظمة التخلص من السموم الأخرى أو أنظمة البروتين.
وتجدر الإشارة إلى أن كل شيء نظام الحكم لها انتكاسة وهذا هو السبب في أنه من المناسب في هذه الحالة الانتباه إلى العملية التي يجب اتباعها حتى لا تقع في أي نوع آخر من الإفراط. أكبر خطر داخل نظام غير خاضع للرقابة مع تمرين المتابعة اللياقة البدنية إنه انتكاس. في الحالة الأخيرة ، لن تكون التدريبات ذات فائدة ، وكذلك النظام.