يمكن لأي شخص تجربة آلام الظهر والذين عانوا منه دون شك لا ينسونه ، لذلك بالتأكيد سيفعلون كل ما في وسعهم لمحاولة تجنبه ، ولكن هناك طرق عديدة لعلاج آلام الظهر وأحدها تناول البعض. الفيتامينات.
يمكن أن يكون علاج آلام الظهر بالأدوية فعالاً للغاية ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يسبب ذلك آثارًا جانبية غير مرغوب فيها ، على وجه الخصوص مشاكل في المعدة، شائع جدًا بسبب استهلاك مضادة للالتهاب.
لكن هناك طريقة بديلة لعلاج هذا المرض الشائع وهي استخدام بعض الفيتامينات والمعادن ومن بينها:
-
فيتامين د
La فيتامين (د) ضروري لإنتاج أنسجة العظام والعضلات في الجسم ، وفقًا لدراسة أجرتها Mayo Clinic في عام 2009 وجدت أن نقص فيتامين D يمكن أن يسبب الألم واضطرابات في الوظيفة العصبية والعضلية ، لذلك يُنصح بالتأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامين د لمنع آلام الظهر.
-
فيتامين ج
La فيتامين C هو قوي أنتيروست يمكن أن يساعد تقليل الالتهاب وتحسين عملية الشفاء. ألم الظهر هو نتيجة إصابة المفاصل أو الأنسجة الرخوة ، وعادة ما يكون سببها التهاب بالداخل ، وهو المسؤول عن الألم وما هو أسوأ إذا حدث الالتهاب في المفصل وضغط عليه. لهذا السبب ، يمكن أن يساعد تناول فيتامين سي إما كمكملات أو فواكه وخضروات طازجة في مكافحة الالتهاب والوقاية منه.
-
المغنيسيوم
El المغنيسيوم هو معدن يحتاج الجسم للمحافظة عليه وظائف الجهاز العصبي والعضلي والخلويوكذلك ل تسهيل امتصاص الكالسيوم في العظام، لذلك يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم أعراض آلام الظهر والرقبة ، وكذلك ضعف العضلات الذي يمكن أن يؤدي إلى تدهور الموقف أو التسبب في إصابات تؤدي إلى آلام الظهر.
الصورة: فليكر
أمراض الإنسان