تشتهر الفاصوليا بآثارها الجانبية السيئةلكن ليس من العدل أن يكون الغاز هو أول ما تفكر فيه عندما تسمع عن هذه الأحجار الكريمة الصغيرة المغذية.
ومن بين الفوائد الأخرى ، تساعدك على إنقاص الوزن والبقاء في الطابور، وهما من أكثر الجوانب التي تهم الناس. نوضح هنا لماذا يجب على جميع الأشخاص الذين يرغبون في الاهتمام بمظهرهم تضمينهم في نظامهم الغذائي.
أولاً: الفول أو الفول فهي غنية بالأليافولهذا السبب ، بعد تناولها ، نشعر بالشبع وهو أمر أساسي لتجنب الإفراط في تناول الطعام واستهلاك سعرات حرارية أكثر خلال اليوم مما يحرقه الجسم
ثانيًا: إدراج هذا البروتين البقولي في نظامك الغذائي الحفاظ على مستويات الطاقة والسكر في الدم مستقرة. هذا يعني جسمًا أكثر صحة ، ولكن أيضًا صورة ظلية أقل نحافة. وإذا قلقنا عندما نأكل من الحصول على طاقة كافية تكفي حتى الوجبة التالية ، فسنقلل من الرغبة الشديدة في تناول السكر ، والتي تشكل خطورة كبيرة على الخط ، حيث أنها عادة ما تكون عالية جدًا في السعرات الحرارية ، فضلاً عن كونها غير مغذية جدًا.
عندما يتعلق الأمر بالمراهنة بحزم على هذا الطعام ، فإن لديك خيارات أكثر مما قد يبدو بداهة. معظم الناس يأكلونها بمفردهم ، ولكن إذا لم تكن من محبي مذاقها ، أو كنت تكرههم تمامًا ، فيمكنك أيضًا إضافتها إلى العصائر والحساء والسلطات وأطباق المعكرونة وحتى نشر القليل منها فوق البيتزا محلية الصنع. . كما قد تكون قد رأيت ، فإن فوائدها تفوق بكثير آثارها الجانبية ولا يوجد عذر لعدم تناولها كثيرًا قدر الإمكان.