طعام يمكن أن يحسن صحتك ، خيار

يمكن أن يصبح الخيار ربما ابن عم بعيد من البطيخ في الخضار المفضلة لديكعلى الرغم من انتهاء الصيف ، يمكن إضافة هذه الخضار إلى العديد من الأطباق في أي موسم من السنة.

هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن يجلبها لنا الخيار ، إنه مثالي لتحقيق شخصية جميلة والحفاظ عليهاعلاوة على ذلك ، يمكننا دائمًا العثور عليه في محلات السوبر ماركت الموثوقة لدينا.

بادئ ذي بدء ، سنقول أن الخيار غني بفيتامين B و C و K ، فهو يوفر كمية كبيرة من د.الألياف ، مضادات الأكسدة ، البوتاسيوم ، الفوسفور ، المغنيسيوم والمعادن الأخرى التي تعتني بجسمنا.

يمكن أن يؤكل الخيار نيئًا أو مطبوخًا في الكريمة أو العصير. مع الموضة الجديدة من صنع عصائر خضراء الخيار هو أحد الشخصيات العظيمة.

يمكننا وضعها فيه السلطات والعديد من الأطباق الأخرى.

فوائد الخيار

  • على الرغم من أن الكثير من الناس يجدون طعمه مزعجًا أو قويًا ، إلا أن الألياف التي يحتويها تجعله غذاءً لك يساعد في الهضم، يحسن العبور المعوي و يحارب الإمساك وحموضة المعدة والتهاب المعدة.
  • إنه منتج مدر للبول للغاية ، ويتكون من الماء ، بنسبة 95 ٪ تجنب احتباس السوائل ويرطب البشرة من الداخل. بالإضافة إلى ذلك ، إنه منعش للغاية.
  • يزيل السموم من الجسمينتجها بفضل مكوناته ، الفيتامينات ، أ و ج ، الألياف وحمض الفوليك.
  •  إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، وكذلك ممارسة الرياضة بانتظام والإقلاع عن الكحول والتبغ ، سيبقي حياتك بعيدًا عن الأمراض. سيساعدك الخيار على البقاء بصحة جيدة بفضل مركبات الفلافونويد والمواد الكيميائية النباتية. 
  • يخفض مستويات السكر في الدم: يساعد على تحفيز إنتاج الأنسولين ، وهو مادة تحول الكربوهيدرات إلى طاقة بالإضافة إلى منع ارتفاع مستويات الجلوكوز.
  • محاربة رائحة الفم الكريهة: إنه ليس مرضًا في حد ذاته ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون منه يمكن أن يكون مزعجًا للغاية ويمكن أن يؤثر على سلامتهم في البيئة الاجتماعية. استهلاك الخيار بشكل متكرر يساعد هؤلاء الناس بفضل الثروة الموجودة في المواد التي تقتل البكتيريا التي تتراكم في الفم وينتهي بها الأمر إلى أن تكون مسؤولة عن رائحة الفم الكريهة.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.