إذا أردنا إنقاص الوزن ، يجب علينا تكييف وزننا قائمة ليليةيجب أن تكون خفيفة وصحية. يجب أن تساعد أجسامنا على التخلص من السموم ، وليس تخزينها على شكل دهون.
يوجد في جميع أنحاء العالم إصدارات متعددة لما إذا كان من الأفضل تناول العشاء أو عشاء البروتين أو عشاء الفاكهة أو مجرد الخضار والخضر. اليوم سنرى ذلك حتى لو أردت فقدان الوزن، ليس من الضروري أن تشعر بالجوع ، يجب أن تأكل خمس وجبات في اليوم على أن تكون إحداها عشاء.
أسباب لتناول العشاء
إذا لم نتناول العشاء ، فقد نستيقظ في اليوم التالي بشهية كبيرة وبعض القلق. نوصيك بعدم استبعاد الوجبة الأخيرة في اليوم تمامًا. إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن ، فلا تتجنب أي طعامومن الغريب أنك إذا لم تمد جسمك بالوقود "لحرقه" ، فسوف يلجأ إلى تخزين الدهون ولن يتركها.