الأطعمة الحارة والرضاعة الطبيعية

ال النساء الحوامل يجب أن تتبع أ dieta saludable ليزود الفيتامينات والمغذيات الأساسية لطفلك، فضلا عن تجنب مضاعفات الحمل ولكن أيضًا بعد الولادة ، فإن اتباع نظام غذائي صحي مهم جدًا ، خاصة عند اتخاذ القرار توفر فوائد الرضاعة الطبيعية لطفلك.

غالبًا ما تتساءل الكثير من النساء عما إذا كان هذا يعني تجنب الأطعمة الحارة، بينما هم الرضاعة الطبيعية، لكن وفقا لبعض خبراء التغذية أ حمية مليئة بالنكهة والرائحة ، يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على طفل في المستقبل منذ ذلك الحين الأطعمة حار والتوابل الأخرى في النظام الغذائي يمكن أن تحفز الطفل على تقبل الأذواق والروائح قبل البدء في تجربة الأطعمة الصلبة.

مثال على ذلك أمهات الصين والمكسيك وتايلاند والهند الذي الوجبات الغذائية تعتمد على التوابل والفلفل ، وهي نموذجية لتقاليدهم الغذائية ، وكذلك تستمر العديد من هؤلاء النساء في تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أثناء الحمل وبعد الولادة مع القليل من الضرر أو بدون ضرر لأطفالهم.

في دراسة نشرت في المجلة طب الأطفال 1991 ، الرضع كان رد فعل إيجابي للأمهات اللواتي تلقين أ كبسولة الثوم في اليوم ، تترجم إلى جلسات الرضاعة الطبيعية وخلصت الدراسة إلى أنه لفترة أطول ، حيث يستهلك الأطفال على ما يبدو المزيد من الحليب عندما يشمون رائحة الثوم

في دراسة أخرى ، شربت الأمهات عصير الجزر أثناء الحمل، بعد ذلك استمتع الأطفال بطعم الجزر عندما قاموا بدمج الطعام لأول مرة.

نصائح صحية: من السهل جدًا اكتشاف ما إذا كان الطعام يؤثر على الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية ، لأنه إذا أصبح مضطربًا أو يبكي أو يبدو أنه غير مريح بعد الرضاعة الطبيعية، لأنه في هذه الحالة يخبرك بنفسه أنه يحبها وأنه لا يحبها.

الصورة: MF