هذا نظام غذائي سحري يستمر لمدة 3 أيام فقط ، وهو صارم للغاية ولكن إذا قمت به بشكل صحيح فسوف يسمح لك بتطهير جسمك وفقدان الوزن ، يمكنك أن تفقد حوالي 2 كجم. لوضعها موضع التنفيذ ، يجب أن تتمتع بحالة صحية ولا تمارس أي نشاط بدني خلال تلك الأيام.
يجب عليك احترام جميع الوجبات المتفق عليها حرفيا ، والكميات بشكل أساسي ، وشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا ، حاول شرب كوب واحد قبل كل وجبة لملءها يجب أن تأكل بشكل إلزامي الحقن المرة والطعام يتبلها بالملح والخل فقط.
اليوم الأول
الفطور: 1 منقوع (شاي أو قهوة) و 1 جريب فروت.
الغداء طبق عميق من البروكلي والقرنبيط واليقطين و 1 يوسفي.
وجبة خفيفة: 1 منقوع (شاي أو قهوة) و 1 زبادي قليل الدسم.
العشاء: 100 جرام. لحم قليل الدهن مشوي ، 1 حصة سلطة مشكلة و 1 كمثرى.
اليوم الثاني
الفطور: 1 منقوع (شاي أو قهوة) و 1 جريب فروت.
الغداء: 2 بيضة مسلوقة وكوب بازلاء وتفاحة.
وجبة خفيفة: 1 منقوع (شاي أو قهوة) و 1 زبادي قليل الدسم
العشاء: 1 بيضة مسلوقة ، 1 حبة من هريس اليقطين ، 1 كمثرى.
اليوم الثالث
الفطور: 1 منقوع (شاي أو قهوة) و 1 جريب فروت.
الغداء: 50 جرام. حتى من النوع الطبيعي ، حصة واحدة من سلطة الكرفس والخس والبنجر والبصل وتفاحة واحدة.
وجبة خفيفة: 1 منقوع (شاي أو قهوة) و 1 زبادي قليل الدسم
العشاء: 150 جرام. دجاج مشوي ، 1 حصة طماطم وسلطة أرز و 1 كمثرى.
هذا نظام غذائي سيء للغاية ، لم يتم القيام به بشكل جيد ، أنا لا أحترم الوجبات الخفيفة ، ناهيك عن 6 وجبات! presiso ، أن تقوم بمراجعة صفحتنا الخاصة بنادي الحمية الموجود في قرطبة: diet_cormillo وسترى نتائج مختلفة. نحن لا نحدد النظام الغذائي ، بل نعلن أنه التغذية الجيدة التي يتكون منها الأطباء المختصون بالدواء ، والإضافات مثل الفعل. في كل من حمامات السباحة المادية والمادية!
أتمنى أن تزور موقعنا على الإنترنت ثم تخبرنا بالنتائج.
وداع
كيف تسمى المسرحية؟ : اللعنة مع أمبر هاهاها
سأفعل ذلك xk ، أعتقد أنه أمر جيد ، عمري 15 عامًا ووزني 56 كيلوغرامًا وأنا 1,56 وأريد التخلص من 3 كيلوغرامات من نفسي
هاها ممممم ، انظروا الآن ، افعلوا الصيام وهذا كل شيء ههههههه حسنًا ، لا تنظر إلى كل شيء ، خذ عملية واحدة وفقد الوزن أيضًا ، لذا قم بالتمارين الرياضية و koman sanamnt mmm أنا نباتي وفي سنة واحدة فقدت 1 كيلوغرامًا. كما تساعد الحيوانات ولك تحياتي ... ..
io كنت سأفعل النظام الغذائي ولكن بهذه التعليقات ... لقد أصبت بصدمة نفسية !!!
ليس من الضروري قول الكثير من الفظائع ، فهم يخطئون في تهجئتها ، مع وجود أخطاء إملائية ، اذهب إلى المدرسة أولاً. وأما النظام الغذائي ، فإنهم يأخونه أو يتركونه.
لماذا ينصح بعدم القيام بنشاط بدني هذه الأيام من الرجيم؟
مرحبًا! النظام الغذائي يبدو جيدًا =) ولكن بدلاً من الجريب فروت والقرنبيط ، هل يمكنني استبدال الفاكهة الأخرى أو أورتاليزا ؟؟؟ شكرًا آمل أن يجيبوني =)
أحتاج إلى بعض النصائح أريد أن أعرف كيف أفقد 3 كيلوغرامات في يومين ولكن بالطبع دون أن أتضور جوعا مثل هذا النظام الغذائي ، الرجاء مساعدتي !!!!!!!!! 🙁
الحقيقة هي أنك إذا كنت تريد أن تفقد 3 كيلوغرامات في يومين دون أن تتضور جوعًا ... فلديك الكثير من الخيال ... ابطأ وسترى كيف تفقد الوزن وفقط عن طريق تقليل القليل مما تأكله عادة ، فهذا هو مقدار التحرك أكثر
مرحبا! هذا النظام الغذائي جيد جدًا ولكنه يعمل جيدًا ، أليس كذلك؟
مع هذا النظام الغذائي الشيء الوحيد الذي يحدث هو أنك تموت من حب الشباب ثم تكسبه في يومين ويزداد وزنك مرتين !!! زعتر التوت!
سأحاول أن أجعلها لأرى ما سيحدث
لا تحاول حتى يا مارغريتا أن تقتل نفسك
أريد أن أفقد الوزن بسرعة ، لكن مع هذا العميل يمكنني أن أموت
إذا كنت قد اكتسبت وزنك تدريجيًا ، فاستخدم نفس الإستراتيجية لفقدان الوزن شيئًا فشيئًا دون اتباع نظام غذائي شديد. مع هذا النظام الغذائي ، الشيء الوحيد الذي ستسببه هو الجفاف ومن الواضح أنك ستفقد الوزن ولكن ليس كتلة الدهون ... لذا ما الأفضل أن تذهب إلى أخصائي صحة وتتجاهل الفظائع مثل هذا ...
ليسانس التغذية: ساراي كاريرا.
هذا النظام الغذائي جيد للغاية وسأمارس النوم الجميل فهو رائع فقط أنت تنام ولا تأكل ، من الجيد أن تفقد الوزن لأنه فقط هنا إذا كنت تأكل ولكن في جزء وهو جيد للغاية