الخيار ضروري في نظامك الغذائي

خيار

El خيار إنها واحدة من الخضروات التي لا يجب نسيانها في أي نظام غذائي ، وهي خضروات مليئة بالعناصر الغذائية التي تضمن لكائن حي محمي ضد العديد من العوامل الملوثة التي نجدها في الشارع.

يأتي الخيار في العديد من الأصناف والأشكال والأحجام ، ومع ذلك ، فهي كلها مصدر طبيعي للفيتامينات والماء والألياف. إنه متعدد الاستخدامات للغاية في المطبخ ويسمح بإدخاله في العديد من الأطباق.

هناك أكثر من 10 أسباب لعدم تجاوز الخيار ويجب عليك إدخاله عدة مرات في الأسبوع في قائمتك ، ثم سنخبرك بالسبب.

  • مساعدة لانقاص الوزن. السبب الأول والأكثر جاذبية للمستهلكين. إنه حليف مثالي لفقدان الوزن. ويرجع ذلك إلى كمية الماء الكبيرة الموجودة بداخلها ، وهي من أقل الخضروات من حيث استهلاك السعرات الحرارية. يمنحنا كوب من الخيار المبشور 13 سعرة حرارية فقط. مثالي للسيطرة على نوبات القلق.
  • يرطب الجسم. من خلال احتوائه على نسبة كبيرة من الماء ، يوفر الخيار أملاحًا معدنية مثالية لترطيبه بشكل صحيح.
  • ديتوكيفييس. مهما كانت الطريقة ، فإن هذه الخضار ، سواء كانت نيئة أو في العصير ، تقضي على السموم الزائدة في الجسم. إن تناوله يحفز وظيفة أجهزة تنقية الجسم.
  • حماية مفاصلنا. يحتوي الخيار على سيليكون بداخله ، وهو المسؤول عن تقوية الأنسجة الضامة ، مما يحافظ على النقرس والتهاب المفاصل.
  • خفض مستويات الكوليسترول السيئ.
  • يحارب الإمساك. يساعدنا استهلاك الخيار في الحصول على صحة معوية جيدة ، ويعزز عمليات الهضم ، ويرطب البراز ويسهل طرده.
  • يجدد بشرتنا. فيتامين هـ ، إلى جانب القدرة على تنظيم درجة حموضة الجلد ، يجعله علاجًا جيدًا ضد حروق الشمس والندوب.
  • تجنب احتباس السوائل داخل الجسم. كما أنه يقلل من وجود حمض فريد ، وهي مادة يمكن أن تكون ضارة إذا كانت موجودة بكميات كبيرة.
  • وهو خضروات طازجةفالوجبات معها ليست ثقيلة على الإطلاق وتحيينا نفسا منتعشا.
  • لابأس مضاد للسرطان. لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض والرحم والبروستاتا.
  • ضغط دم جيد. الألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم هي المسؤولة عن تنظيم ذلك ، وعادة ما يتم محاربة ارتفاع ضغط الدم بهذه الخضار.

لا ينبغي نسيان الخيار ، فهناك أكثر من 10 أسباب تعلمنا وتوضح أن تناوله يمكن أن يفيدنا بشكل مذهل.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.