تعتبر الأهمية الغذائية للعشاء أمرًا ضروريًا من أجل الأداء الصحيح لصحتنا وكائننا ، لأن هذا المدخول يسمح لنا بالراحة والتغذية الجيدة وخلال النوم يمكن إصلاح جميع العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات حتى نتمكن من النهوض في اليوم التالي بكل الطاقات.
من المهم جدًا التأكيد على أن العشاء يمثل تجمعًا عائليًا يشارك فيه أفراد العائلة الأحاديث والخبرات اليومية. المراهقون والأطفال هم الأكثر تضررًا إذا لم يحترموا وقت العشاء ، مما يسبب اضطرابًا سلبيًا في الأكل ، بمعنى أنهم غالبًا ما يأكلون الأطعمة السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون وقليل من العناصر الغذائية خارج المنزل.
الآن ، من الضروري لجميع العائلات التأكيد على أهمية العشاء كوقت للبقاء معًا ، وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن يعتمد على طبق أول ودورة ثانية وحلوى.