للحصول على تغذية جيدة واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، يجب أن نأكل مجموعة متنوعة من الأطعمة من مجموعات مختلفة ، ولكن مع ذلك ، هناك بعض الأطعمة التي ستساعدك على خفض السعرات الحرارية وبالتالي تحقيق هدفك. لهذا السبب ، سأقوم بتفصيل بعض الأطعمة التي لا ينبغي أن تفوتها سواء في الثلاجة أو في الخزانة لمواصلة خطة الأكل الخاصة بك.
الأطعمة الأساسية التي يجب وضعها في الاعتبار:
>> تشكيلة خضروات موسمية طازجة.
>> فواكه طازجة.
>> الحليب ومشتقاته.
>> لحم البقر أو الدجاج أو السمك قليل الدهن.
>> مادة التحلية السائلة أو البودرة.
>> زيت الزيتون ورذاذ نباتي.
>> حبوب منخفضة السكر.
>> أعشاب وتوابل عطرية.