التأثيرات النفسية للكافيين

  25

La الكافيين هو نوع من القلويات التي تحفز الدماغ والجهاز العصبي، إجراء إيجابي في بعض الحالات وغير موات للصحة عند تناوله بإفراط وعلى عكس ما يعتقده كثير من الناس ، فهو لا يوجد فقط في القهوة ، ولكنه أيضًا جزء من المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والشوكولاتة والشاي ، إلخ.

ل يحتوي فنجان القهوة على ما بين 40 و 100 مجم من الكافيينفي حين أن المشروبات الغازية يمكن أن تحتوي على ما يقرب من 50 مجم ، بالإضافة إلى حبة من الكافيين للبقاء مستيقظًا ، يمكن أن تحتوي على ما بين 100 و 200 مجم ، ولكن استهلاك الكافيين على الرغم من أنه يؤدي وظيفة إبقائنا يقظين ، إلا أنه يمكن أن يحتوي أيضًا على عواقب نفسية.

El الفائدة الرئيسية للكافيين هي توفير قدر أكبر من اليقظة والتركيز، لكن هذا يحدث فقط لفترات قصيرة من الزمن ، وهو أمر يمكن اعتباره مثالياً بعد ليلة سيئة ، لتجنب نعاس اليوم التالي ، ولكن ليس لأخذه كالمعتاد.

La يؤثر الكافيين على القشرة الدماغية ويرتبط بمستقبلات الأدينوزين، وفقا ل جامعة مينيسوتاهذا الأخير هو المسؤول عن توليد الإحساس بالنوم ، لذلك عندما يتم تثبيطهم نشعر بمزيد من اليقظة أو اليقظة ، وكذلك التركيز ، وهو ما يمكن أن يكون مفيدًا طوال يوم العمل أو الدراسة.

ولكن وفقا ل كلية الحقوق بجامعة ولاية ميشيغان، حذر ذلك يمكن أن يؤدي تناول الكافيين الزائد بشكل يومي إلى الشعور بالتوترلأن هذه المادة تتفاعل مع المواقف العصيبة ، مما يمنع الجسم من أن يكون قادرًا على التعامل مع الموقف.

El يمكن أن يؤدي الكافيين الزائد إلى أنماط نوم مضطربةمما يؤدي إلى حالة من الإرهاق العام وبالطبع الأرق.

نصيحة صحية: يوصى باستهلاكه قبل أربع ساعات على الأقل من موعد النوم ، وإلا فسيكون من الصعب جدًا النوم بشكل طبيعي.

الصورة: MF


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.