هناك العديد من الوصفات الشهية التي تناسب الجميع أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا. يمكن أن يكون فقدان الوزن أمرًا صعبًا للغاية إذا لم تأخذه بالفلسفة وقمت بتغيير نظامك الغذائي من وقت لآخر ، فهناك العديد من الأطباق اللذيذة.
لهذا اليوم نقدم لكم بعض فطائر الكوسة الخفيفة، وصفة بسيطة وغنية وصحية للغاية.
وصفة متعددة الاستخدامات يمكن تناولها في وقت الغداء والعشاء ، كمقبلات أو مقبلات خفيفة مالحة.
المكونات 6 وحدات
- 1 كوسة كبيرة
- 2 ملاعق كبيرة من دقيق القمح
- 1 ملعقة صغيرة رويال
- 1 بيضة صغيرة أو بياض بيضة كبيرة
- جبن مبشور حسب الرغبة
- 1 القرنفل من الثوم
- ش.
- زيت للمقلاة
إعداد
نغسل الكوسة ونخدشها. نضع النتيجة في وعاء ونتركها ترتاح لمدة 20 دقيقة لتحرير كل الماء بداخلها.
نزيل السائل ونضيف الباقي المكونات ، البيض ، الجبن ، الدقيق ، البودرة الملكية ، الثوم والتوابل.
نخلط جيدا وأضيفي الفطائر الأولى بمجرد دهن المقلاة الساخنة بالزيت.
نستدير عند الانتهاء وننتهي من صنعها.
فطائر الكوسة
يعتبر هذا الطبق مثاليًا لتناوله في الليل ، على الرغم من احتوائه على الكربوهيدرات مثل دقيق القمح ، إلا أنه ليس ثقيلًا على الإطلاق ، وهو وجبة مرضية ومتعددة الاستخدامات. إذا كنت لا ترغب في استخدام دقيق القمح ، فيمكننا تغييره إلى دقيق القمح. الحمص أو الأرز أو الحنطة السوداء أو الذرة، خيارات مناسبة أيضًا للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية.
سوف نأكل البروتين بفضل البيض والجبن. يمكننا صنعها من أي نوع من الخضروات أيضًا كوسة أو بروكلي أو جزر أو قرع. فقط استخدم خيالك و جرب الإصدارات الخاصة بك.
وصفة لذيذة ومغذية وخفيفة.