هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا لأولئك الأشخاص الذين يحتاجون إلى خسارة تلك الكيلوغرامات الزائدة التي تزعجهم كثيرًا. إنه نظام سريع وسهل للغاية لتطبيقه ، إذا قمت بذلك بشكل صارم فسوف يسمح لك بفقدان حوالي 3 كيلوغرامات في 10 أيام.
إذا كنت عازمًا على وضع هذه الخطة موضع التنفيذ ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية جيدة ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق السوائل الخاصة بك مع التحلية وتتبيل وجباتك بالملح والحد الأدنى من الزيت. . يجب أن تكرر القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.
قائمة الطعام اليومية:
الإفطار: 1 منقوع من اختيارك ، 1 فاكهة و 2 توست مائدة خفيفة.
منتصف الصباح: 1 زبادي قليل الدسم أو حصة واحدة من الجيلاتين الخفيف.
الغداء: حساء خضار محلي الصنع أو سلطة خضار نيئة من اختيارك. يمكنك أن تأكل كمية الحساء أو السلطة التي تريدها.
بعد الظهر: 1 زبادي قليل الدسم أو حصة واحدة من الجيلاتين الخفيف.
وجبة خفيفة: نقيع واحد من اختيارك مقطّع بحليب خالي الدسم وكوب من سلطة فواكه منزلية.
العشاء: مرق خفيف ، حصة واحدة من اللحم أو الدجاج أو السمك وحصة واحدة من سلطة الخضار الورقية. يمكنك شرب كمية المرق التي تريدها.
بعد العشاء: نقيع واحد من اختيارك أو كوب واحد من عصير الحمضيات من اختيارك.