اخسري 3 كيلو في 6 أيام

الجسم - 14

هذا نظام غذائي مثالي لك إذا كان ما تحتاجه هو إنقاص الوزن بسرعة بضعة كيلوغرامات إضافية تزعجك كثيرًا ، فهي نظام غذائي سهل للغاية. إذا قمت بتطبيقه بشكل صارم فسوف يسمح لك بفقدان حوالي 3 كيلوغرامات في 6 أيام فقط.

إذا كنت عازمًا على تنفيذ هذا النظام الغذائي ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق جميع السوائل الخاصة بك مع التحلية ، وتتبيل وجباتك بالملح وكمية قليلة من زيت الزيتون. يجب عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.

قائمة الطعام اليومية:

الفطور: 1 منقوع من اختيارك و 1 زبادي قليل الدسم.

منتصف الصباح: 1 كوب مرق خفيف و 1 فاكهة.

الغداء: 100 جرام. لحم أو دجاج أو سمك ، طبق عميق من السلطة الخضراء من اختيارك و 1 فاكهة حمضيات.

بعد الظهر: حصة واحدة من الجيلاتين الخفيف.

وجبة خفيفة: 1 منقوع من اختيارك و 1 زبادي قليل الدسم.

العشاء: بيضة مسلوقة ، شوربة خضروات منزلية ، ثمرة حمضيات. يمكنك أن تأكل كمية الحساء التي تريدها.

قبل الذهاب للنوم: نقيع واحد من اختيارك مع ملعقتين كبيرتين من الحبوب الخفيفة.


تعليق ، اترك لك

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.

  1.   موريس قال

    وهو عبارة عن منقوع وغداء سيكون الوجبة الرئيسية