هذا نظام غذائي مثالي لك إذا كان ما تحتاجه هو إنقاص الوزن بسرعة بضعة كيلوغرامات إضافية تزعجك كثيرًا ، فهي نظام غذائي سهل للغاية. إذا قمت بتطبيقه بشكل صارم فسوف يسمح لك بفقدان حوالي 3 كيلوغرامات في 6 أيام فقط.
إذا كنت عازمًا على تنفيذ هذا النظام الغذائي ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق جميع السوائل الخاصة بك مع التحلية ، وتتبيل وجباتك بالملح وكمية قليلة من زيت الزيتون. يجب عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.
قائمة الطعام اليومية:
الفطور: 1 منقوع من اختيارك و 1 زبادي قليل الدسم.
منتصف الصباح: 1 كوب مرق خفيف و 1 فاكهة.
الغداء: 100 جرام. لحم أو دجاج أو سمك ، طبق عميق من السلطة الخضراء من اختيارك و 1 فاكهة حمضيات.
بعد الظهر: حصة واحدة من الجيلاتين الخفيف.
وجبة خفيفة: 1 منقوع من اختيارك و 1 زبادي قليل الدسم.
العشاء: بيضة مسلوقة ، شوربة خضروات منزلية ، ثمرة حمضيات. يمكنك أن تأكل كمية الحساء التي تريدها.
قبل الذهاب للنوم: نقيع واحد من اختيارك مع ملعقتين كبيرتين من الحبوب الخفيفة.
وهو عبارة عن منقوع وغداء سيكون الوجبة الرئيسية