هذا نظام غذائي يعتمد على تناول السلطات المختلفة ، ومن السهل جدًا القيام به وإذا قمت بذلك بدقة ستحصل على نتائج جيدة. الآن ، إذا قمت بتطبيقه ، فسوف يسمح لك بخسارة 2 كيلو جرام في 5 أيام فقط. بالطبع ، لا يمكنك القيام بذلك إلا خلال الوقت المحدد.
لتكون قادرًا على تطبيق هذا النظام الغذائي ، يجب أن تتمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق السوائل الخاصة بك مع التحلية وتتبيل وجباتك بالملح وكمية قليلة من زيت الزيتون. يجب أن تكرر القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.
قائمة الطعام اليومية
الفطور: 1 منقوع من اختيارك و 2 فاكهة من اختيارك أو 2 توست من الخبز من اختيارك.
منتصف الصباح: 2 جزر أو 2 طماطم.
الغداء: سلطة الخضار النيئة من اختيارك. يمكنك أن تأكل كمية السلطة التي تريدها.
بعد الظهر: 1 زبادي قليل الدسم أو 100 جرام من البازلاء.
وجبة خفيفة: 1 منقوع من اختيارك و 2 فاكهة من اختيارك أو 2 توست من الخبز من اختيارك.
العشاء: سلطة الخضار النيئة من اختيارك. يمكنك أن تأكل كمية السلطة التي تريدها.