هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا لجميع الأشخاص المتعصبين للقهوة مع الحليب والذين يحتاجون إلى خسارة بضعة كيلوغرامات إضافية. إذا قمت بذلك بشكل صارم ، فسوف تسمح لك بخسارة حوالي 2 كيلو جرام في 7 أيام ، ولن تتمكن من القيام بذلك لفترة أطول مما هو محدد.
إذا كنت عازمًا على تنفيذ هذا النظام الغذائي ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية صحية ، وتذوق السوائل الخاصة بك مع التحلية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، واستخدام الحليب الخالي من الدسم في الحقن ، وتتبيل وجباتك بالملح والحد الأدنى من الكمية من زيت الزيتون. يجب أن تكرر القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.
قائمة الطعام اليومية:
الإفطار: 1 كوب قهوة بالحليب ، 1 فاكهة و 2 بسكويت خفيف.
منتصف الصباح: 1 كوب قهوة بالحليب و 50 جرام. من الجبن للتحية.
الغداء: 150 جرام. من اللحم أو الدجاج أو السمك ، حصة واحدة من سلطة الخضار من اختيارك وكوب من القهوة بالحليب.
بعد الظهر: كوب من القهوة مع الحليب و 1 ثمرة حمضيات.
الوجبة الخفيفة: كوب من القهوة مع الحليب ، وفاكهة واحدة وخبز توست من القمح الكامل مدهون بالجبن أو المربى الخفيف.
العشاء: حصة واحدة من سلطة الخضار من اختيارك و 1 كوب قهوة بالحليب.
هل يمكن أن تكون قهوة قابلة للذوبان منزوعة الكافيين؟
مهلا…
ممكن نضع السكر في القهوة بالحليب ؟؟؟؟
وكم تبلغ حصة القهوة بالحليب؟
دعنا نقول…. 200 مل أو أقل؟
مرحبًا ، كيف الحال على ما يرام ، القهوة ، انقاص الوزن ، نعم ، لأن ليليانا تريد القهوة ، النساء ، جميلة ، نعم ، من فضلك ، اتصل بي ، نعم ، ليليانا ، جميلة جدًا.
هذا النظام الغذائي رائع!
أنتهي منه اليوم وخسرت 5 كيلوغرامات في أسبوع ، أي أكثر من ضعف الوزن الذي كان من المفترض أن أخسره. لقد أغفلت فقط وجبة الإفطار ، ووجبة منتصف الصباح ، ووجبة خفيفة ، ووجبة العشاء ، واستبدلتها بكوب القهوة بالحليب فقط مع القليل من السكر ، مما جعلني أشعر بالجوع على الفور.
بالطبع ، شربت أيضًا الكثير من الماء وشعرت كيف كنت أتخلص من كل ما لم يخدمني ، لأن القهوة خدمتني كمدر للبول وملين ، مما ساعدني على تنقية جسدي. كان القليل من التمرين للخصر والذراعين هو اللمسة الأخيرة ، والآن أشعر بالإلهية. لقد انتقلت من 57 كجم إلى 52 في الأسبوع ، وملابسي ضخمة وكل ذلك بفضل هذا النظام الغذائي.
جربه حقًا ، إنه يعمل !!
أي نوع من الحليب وضعت فيه؟ وبدون سكر ؟؟ والكأس حليب فقط؟ أو نصف ماء ونصف حليب؟ أرجوك أجبني 🙂
أنا أحبه ، فهو يحتوي على البروتينات والخضروات والفاكهة ، وقبل كل شيء ، القهوة بالحليب ، التي تبعث على الرضا والراحة. إنها مختلفة وأكثر احتمالاً من الحميات الأخرى التي تملأك بجرعات لاذعة ، وأؤكد لك أنك تخسر أكثر من 2 كيلوغرامات في الأسبوع ، شجاعة! الأمر يستحق ذلك.
القهوة نصف ماء ونصف حليب ؟؟؟؟؟؟ أو حليب نقي؟ هل يمكن أن يكون أي نوع من الحليب ؟؟؟؟ وهل يمكنك اضافة السكر ؟؟؟؟
7 أكواب من الشاي يوميا؟ هو جيد؟
دعنا نرى ، هناك دراسات تحاول إظهار أن للقهوة فوائد صحية وحتى مواتية لفقدان الوزن (فهي ليست مثل فقدان الوزن ، والذي سيكون بمثابة خسارة في الحجم) ولكن ليس من خلال تضمين القهوة ، وأقل بكثير مع الحليب ، في نظامك الغذائي سوف يجعلك تفقد الوزن. إذا فقدت حوالي كيلوغرامين ، فسيكون ذلك لأنك تتناول طعامًا محصنًا جيدًا وتأكل سعرات حرارية أقل يوميًا مما يحتاجه جسمك. إلى ماذا يتلخص ذلك؟ لتجنب السكر الزائد ، والحذر من المشروبات الغازية وخاصة تلك الغنية بالسكريات ، للتحكم في المنتجات الغذائية التي قد تحتوي على السكريات المخفية تحت أسماء مثل: الفركتوز ، السكروز ، الأسبارتام ، أو معظم الكلمات المنتهية بـ -ose.
إذا كان صحيحًا أن الحليب الخالي من الدسم يوفر سعرات حرارية أقل من الحليب العادي ، فهذا يعني أنك إذا شاهدت السكريات التي تظهر على الملصق على أنها "كربوهيدرات: Y ، منها سكر: X" ، فهذا يعتمد على العلامة التجارية ، لكنها لا تختلف سواء كثيرا.
يساعد شرب الكثير من الماء ، لكن يُنصح بشربه على شكل أجزاء للحفاظ على ترطيب الجسم والقضاء على السموم طوال اليوم.
ما يفعله الملح هو تجفيف الجسم ، ويحتفظ بالسوائل ، لذلك لا أراه كخيار موصى به ، والأطعمة الموصى بها بالفعل في الحميات تحتوي بالفعل على الأملاح الضرورية.
هذا النظام الغذائي المشروط بعوامل مثل الحالة الصحية الأولية والتي تعمل على خسارة 2 كيلو جرام في أسبوع واحد ، فمن العبث أن نعزوها إلى تناول القهوة مع الحليب. منذ ذلك الحين يأتي تأثير الارتداد وبسرعة خسارته ، ستفوز به مرة أخرى. النظام الغذائي هو عادات الأكل اليومية مدى الحياة وتختلف من شخص لآخر ، اعتمادًا على عوامل مثل الطول والوزن والأداء والنشاط البدني والتمثيل الغذائي ، من بين عوامل أخرى. اخسر 1 كيلو في أسبوع بفضل هذا النظام الغذائي ، باتباعه بصرامة ، لن يكون بسبب القهوة مع الحليب ويمكن أن يعطي نتائج حسب الأشخاص ، لكنه غير صحي. لقد قرأت في تعليق أنه نجح لشخص ما وأنهم تمكنوا من خسارة 2 كيلوغرامات في أسبوع.
»سيليست» أتمنى أن تكون على قيد الحياة ، لأنه من المستحيل أن تفقد 5 كيلوغرامات في أسبوع. مستحيل لعملية التمثيل الغذائي. إذا كان لديك ، فهذا يعني أنه قد تم بتر أحد أطرافك وهذا سيكون أكثر مصداقية من أي نظام غذائي قمت بتجربته. هذا أو مقياسك يحدد ما تريد رؤيته. هناك أيضًا أشخاص يخدعون أنفسهم ويخرجون بها في المجتمع على أنها واقعهم الخاص. في هذه الحالة ، بصرف النظر عن اختصاصي تغذية محتمل ، تحتاج إلى الذهاب إلى طبيب نفساني على الأقل لأنك قد تكون مصابًا باضطراب في الأكل.
شكرا لك على حسن نيتك ومساهمتك ، فعلى الرغم من إبراز القهوة بالحليب إلا أنها تحتوي على عناصر مثل الفاكهة ومياه الشرب وبروتينات الدجاج وتعويضها بإسهامات منخفضة السعرات الحرارية من السلطة. كل هذا جيد بإزالة الملح ، والبسكويت الخفيف بالمربى الخفيف؟ (أفضل الكينوا أو الحبوب الطبيعية أو المكسرات بكميات معتدلة) وتحديد كيفية تناول القهوة بحيث تكون مفيدة بدلاً من أن تكون ضارة.
تعليق ديفيد هو الشيء المعقول الذي يجب القيام به هنا في الوقت الحالي.
ديفيد ، تعليقك هو أكثر شيء عقلاني قرأته هنا
تم تصميم الوجبات السريعة للأشخاص الذين ، على سبيل المثال ، يحتاجون إلى العمل ويحتاجون إلى إنقاص الوزن بشكل فعال ، وليس للأشخاص الذين يتظاهرون بأنهم يتمتعون بصحة جيدة. إذا استغرقت زيادة الوزن شهورًا ، فسوف يستغرق الأمر شهورًا لفقدان الوزن. الجسم له إيقاع وإذا تم تغييره يمكن أن يضر بالصحة. شيء آخر هو أن الإفراط في تناول القهوة يضر بمعدل ضربات القلب والجهاز الكلوي ، وكذلك استهلاك منتجات الألبان. إنه نظام غذائي غير متوازن للغاية ، ويفتقر إلى العناصر الغذائية. أن تكون نحيفًا لا يعني أن تتمتع بصحة جيدة. الى جانب ذلك ، تذكر تأثير الارتداد! ينتقل الجسم الذي يتبع هذه الحميات إلى وضع "التوفير" وبمجرد عودة الشخص إلى تناول الطعام بشكل طبيعي ، يكون لديه ضعف دهون. المعيار الحقيقي الوحيد الذي يسمح لك بفقدان الوزن هو نقص السعرات الحرارية. ما الذي يجب أن أتحدث عنه؟ أنفق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك. تناول أطعمة متنوعة وصحية مع احترام السعرات الحرارية اليومية وممارسة الرياضة. هذا هو المفتاح! تحيات!
لم أجرب هذا النظام الغذائي ، ولا أنوي تجربته. الوجبات الغذائية التي تخسر الكثير من الوزن في مثل هذا الوقت القصير ليست جيدة لصحتك ، فأنت تحصل فقط على تأثير الارتداد. إذا بدأت هذا النظام الغذائي فجأة ، فمن الواضح أنك تفقد الكثير من الوزن في مثل هذا الوقت القصير ، وذلك أساسًا لأن معظمها سائل ، وبمجرد أن تبدأ في تناول الطعام بشكل طبيعي ، ستتعافى منها ، وإذا لم تكن سائلة ، ما تخسره هو العضلات ، من خلال التوقف عن إعطاء جسمك الكثير من البروتينات والكربوهيدرات التي يحتاجها للحفاظ عليه. ربما يمكنك أن تفقد بعض الدهون في هذا النظام الغذائي من خلال عدم إعطاء جسمك دهون "جيدة" ، مثل زيت الزيتون أو زبدة الفول السوداني ، والشيء الوحيد الذي ستحصل عليه ، كما أقول مرة أخرى ، هو "تأثير الارتداد". لا يتلقى الجسم أي دهون الآن ، بمجرد أن تبدأ بإعطائه بعض الدهون مرة أخرى ، فإنه يخزنها بشكل كبير في احتياطياته ، لأن جسمنا جاهز ويفكر في "فقط في حالة وجود نقص في الدهون مرة أخرى في المستقبل »وستجعلك تحتفظ بكمية كبيرة من الدهون حتى تكتسب نفس الوزن أو تزيد عما كنت عليه من قبل.