اخسر الوزن عن طريق تناول كميات صغيرة

هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا لجميع الأشخاص الذين يحتاجون إلى إنقاص وزنهم ببضعة كيلوغرامات إضافية والتي تزعجهم كثيرًا. إنها خطة بسيطة للغاية ، فهي تعتمد على تناول كميات صغيرة من الطعام. إذا قمت بذلك بصرامة ، فسوف تسمح لك بخسارة حوالي كيلو جرام واحد في يومين فقط.

إذا كنت عازمًا على وضع هذا النظام الغذائي موضع التنفيذ ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وممارسة النشاط البدني ، وتذوق جميع الحقن مع التحلية ، وتتبيل الوجبات بالملح والخل والخل. كمية قليلة من عباد الشمس. يجب عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تضع فيه الخطة.

مثال على القائمة اليومية:

الصوم: ½ خوخ أو ½ مشمش.

الفطور: 1 منقوع (شاي ، قهوة أو متة مطبوخة) و 2 بسكويت ماء خفيف مع مربى خفيف.

منتصف الصباح: نصف كوب من عصير البرتقال.

قبل الغداء: 4 مخللات.

الغداء: كوب من حساء الخضار و 1 كمثرى.

بعد الغداء: 1 كوب بولدو أو شاي البابونج.

بعد الظهر: حصة واحدة من الجيلاتين الخفيف.

وجبة خفيفة: 1 منقوع (شاي ، قهوة أو متة مطبوخة) و 2 بسكويت نخالة خفيف مدهن بالجبن الخفيف.

قبل العشاء: 3 حبات زيتون أسود أو أخضر.

العشاء: 1 فخذ دجاج ، 1 سلطة مشكلة و 1 كيوي.

قبل النوم: كوب واحد من الحليب الخالي من الدسم أو نصف زبادي خالي الدسم.


2 تعليقات ، اترك لك

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.

  1.   جاجو قال

    nojodaaa مع هذا الجراب أصبح سمينًا

  2.   رامون قال

    أي خبير تغذية يؤيد هذا النظام الغذائي؟
    الفاكهة والحليب في الليل؟ هل تعرف كيف يعمل الانسولين؟
    بالتأكيد ، إذا تناولت نصف حصة وكل شيء "خفيف" أنا متأكد من أنني سأفقد الوزن ، أعرف نظامًا غذائيًا أفضل ، فأنت لا تشرب سوى الماء ...