هذا نظام غذائي بسيط للغاية والذي سيساعدك على إنقاص الوزن الزائد لديك والذي يزعجك كثيرًا ، إنها خطة تعتمد بشكل أساسي على تناول شرائح اللحم والسلطة المختلطة. إذا قمت بذلك بشكل صارم ، فسوف تسمح لك بخسارة حوالي 2 كيلوغرام في 8 أيام فقط.
لتتمكن من تطبيق هذا النظام الغذائي ، يجب أن تتمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق السوائل الخاصة بك مع التحلية وتتبيل وجباتك بالملح والخل والخل البلسمي. يجب عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.
قائمة الطعام اليومية:
الفطور: كوب من الشاي أو القهوة ، y زبادي قليل الدسم و 1 توست مائدة خالي من الغلوتين مع الجبن أو المربى الخفيف.
منتصف الصباح: 1 كيوي أو 1 كمثرى.
الغداء: شريحة لحم كبيرة مع سلطة مشكلة و 1 برتقال أو جريب فروت أو يوسفي. يمكنك أن تأكل قدر ما تريد من السلطة.
بعد الظهر: كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت.
الوجبة الخفيفة: 1 كوب قهوة مع حليب خالي الدسم و 3 توست مائدة خفيفة مع جبنة خفيفة.
العشاء: شريحة لحم صغيرة ، سلطة مشكلة مع تفاحة حمراء أو خضراء. يمكنك أن تأكل قدر ما تريد من السلطة.
قبل النوم: كوب من الشاي الأبيض أو الأحمر.