هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا لأولئك الأشخاص الذين يحتاجون إلى خسارة تلك الكيلوغرامات الزائدة التي تزعجهم كثيرًا وهم من محبي الهليون والخرشوف. يمكنك القيام بذلك لمدة 4 أيام فقط ، إذا قمت بذلك بشكل صارم فسوف تخسر حوالي 2 كيلو جرام.
إذا كنت عازمًا على وضع هذا النظام الغذائي موضع التنفيذ ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق السوائل الخاصة بك مع التحلية ، وتناول الهليون المسلوق والخرشوف والمتبل بالملح وزيت عباد الشمس والخل. يجب عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.
قائمة الطعام اليومية:
الإفطار: 1 منقوع ، 2 فاكهة و 2 بسكويت خفيف.
منتصف الصباح: 1 زبادي قليل الدسم.
الغداء: الهليون والخرشوف وحصة واحدة من الجيلاتين الخفيف. يمكنك أن تأكل كمية الخضار التي تريدها.
بعد الظهر: 1 زبادي قليل الدسم.
وجبة خفيفة: 1 منقوع ، 2 فاكهة و 2 بسكويت خفيف.
العشاء: بيض مخفوق مع الهليون والخرشوف محضر بشكل خفيف وجزء واحد من الجيلاتين الخفيف. يمكنك أن تأكل كمية الخضار التي تريدها.
قبل الذهاب للنوم: 1 منقوع أو كوب من عصير الحمضيات.