إنقاص الوزن عن طريق تناول الكيوي والزبادي قليل الدسم

مقياس 21

هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا لجميع الأشخاص الذين يحتاجون إلى إنقاص وزنهم ببضعة كيلوغرامات إضافية والتي تزعجهم كثيرًا. وهي خطة تعتمد بشكل أساسي على تناول الكيوي والزبادي قليل الدسم. إذا قمت بذلك بشكل صارم ، فسوف تسمح لك بخسارة حوالي 2 كيلو جرام في 7 أيام.

إذا كنت عازمًا على وضع هذا النظام الغذائي موضع التنفيذ ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية جيدة ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق السوائل الخاصة بك مع التحلية وتتبيل وجباتك بالملح وكمية قليلة من زيت الزيتون. يجب أن تكرر القائمة المفصلة أدناه كل يوم تضع فيه الخطة.

قائمة الطعام اليومية:

الإفطار: 1 منقوع ، 1 زبادي قليل الدسم ، 1 كيوي.

منتصف الصباح: 1 منقوع.

الغداء: مرق خفيف 200 جم. لحم أو دجاج أو سمك و 1 حصة سلطة من اختيارك. يمكنك شرب كمية المرق التي تريدها.

بعد الظهر: 1 منقوع.

وجبة خفيفة: 1 منقوع ، 1 زبادي خالي الدسم و 1 كيوي.

العشاء: زبادي قليل الدسم وكيوي. يمكنك تناول كمية الزبادي الخالي من الدسم والكيوي التي تريدها.

قبل النوم: 1 تسريب.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.