هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا لأولئك الأشخاص الذين يحتاجون إلى خسارة بضعة أرطال إضافية. إنها خطة بسيطة للغاية ، فهي تعتمد على تناول الجيلاتين الخفيف والتونة الطبيعية. إذا قمت بتطبيقه بصرامة ، فسوف يسمح لك بخسارة كيلو جرام واحد في 1 أيام فقط.
إذا كنت عازمًا على تنفيذ هذا النظام الغذائي ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق جميع الحقن مع التحلية والوجبات الموسمية بالملح والأعشاب وزيت الزيتون إلى الحد الأدنى. يجب عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تضع فيه الخطة.
قائمة الطعام اليومية:
الإفطار: 1 منقوع ، 1 جزء من الجيلاتين الخفيف و 1 نخب قمح كامل مدهون
ازدحام خفيف.
منتصف الصباح: نصف كوب من اللبن الزبادي منزوع الدسم.
الغداء: 150 جرام من التونة الطبيعية والجيلاتين الخفيف. يمكنك أن تأكل كمية الجيلاتين التي تريدها.
منتصف الظهيرة: حبة فاكهة من اختيارك.
الوجبة الخفيفة: نقيع واحد ، حصة واحدة من الجيلاتين الخفيف ونصف زبادي منزوع الدسم مع الحبوب.
العشاء: 300 جرام. تونة طبيعية و 2 حصص من الجيلاتين الخفيف.
قبل النوم: 1 تسريب.