إنقاص الوزن عن طريق تناول الجيلاتين الخفيف والتونة الطبيعية

هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا لأولئك الأشخاص الذين يحتاجون إلى خسارة بضعة أرطال إضافية. إنها خطة بسيطة للغاية ، فهي تعتمد على تناول الجيلاتين الخفيف والتونة الطبيعية. إذا قمت بتطبيقه بصرامة ، فسوف يسمح لك بخسارة كيلو جرام واحد في 1 أيام فقط.

إذا كنت عازمًا على تنفيذ هذا النظام الغذائي ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق جميع الحقن مع التحلية والوجبات الموسمية بالملح والأعشاب وزيت الزيتون إلى الحد الأدنى. يجب عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تضع فيه الخطة.

قائمة الطعام اليومية:

الإفطار: 1 منقوع ، 1 جزء من الجيلاتين الخفيف و 1 نخب قمح كامل مدهون
ازدحام خفيف.

منتصف الصباح: نصف كوب من اللبن الزبادي منزوع الدسم.

الغداء: 150 جرام من التونة الطبيعية والجيلاتين الخفيف. يمكنك أن تأكل كمية الجيلاتين التي تريدها.

منتصف الظهيرة: حبة فاكهة من اختيارك.

الوجبة الخفيفة: نقيع واحد ، حصة واحدة من الجيلاتين الخفيف ونصف زبادي منزوع الدسم مع الحبوب.

العشاء: 300 جرام. تونة طبيعية و 2 حصص من الجيلاتين الخفيف.

قبل النوم: 1 تسريب.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.