هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا لأولئك الأشخاص الذين يحتاجون إلى إنقاص وزنهم ولديهم المزيد مما يزعجهم كثيرًا. إنها خطة بسيطة للغاية ، فهي تعتمد بشكل أساسي على تناول البازلاء والجزر. إذا قمت بذلك بشكل صارم ، فسوف تسمح لك بخسارة 2 كيلو جرام في 7 أيام.
لتكون قادرًا على تطبيق هذا النظام الغذائي ، يجب أن تتمتع بحالة صحية جيدة ، وتذوق السوائل الخاصة بك مع التحلية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتتبيل وجباتك بالملح وكمية قليلة من زيت الزيتون. يجب عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.
قائمة الطعام اليومية:
الفطور: 1 منقوع من اختيارك (شاي ، قهوة أو متة مطبوخة) ، 1 فاكهة من اختيارك و 1 زبادي قليل الدسم بالفواكه أو الحبوب.
الغداء: كوب من المرق الخفيف والبازلاء والجزر وجزء واحد من الجيلاتين الخفيف. يمكنك أن تأكل كمية الخضار التي تريدها.
وجبة خفيفة: 1 منقوع من اختيارك (شاي ، قهوة أو متة مطبوخة) ، 1 فاكهة من اختيارك و 1 زبادي قليل الدسم بالفواكه أو الحبوب.
العشاء: 1 كوب مرق خفيف 100 جرام. من اللحم أو الدجاج ، طبق عميق من البازلاء والجزر وكوب من سلطة الفاكهة.
قبل الذهاب للنوم: 1 منقوع من اختيارك (شاي ، قهوة أو متة مطبوخة).