إنها خطة مثالية لأولئك الذين يحتاجون إلى خسارة تلك الكيلوغرامات الزائدة التي تزعجهم كثيرًا ، والذين يحبون البازلاء والبنجر ، وخاصة مزيج نكهات كل من الخضار. إذا قمت بذلك بشكل صارم ، فسوف تسمح لك بخسارة ما بين 2 و 3 كيلوغرامات في أسبوع واحد.
لتكون قادرًا على تطبيق هذا النظام الغذائي ، يجب أن تتمتع بحالة صحية صحية ، وتذوق السوائل الخاصة بك مع التحلية ، وتتبيل وجباتك بالملح والخل البلسمي ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا. يجب أن تكرر القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.
قائمة الطعام اليومية:
الفطور: 1 ضخ من اختيارك و 1 زبادي خالي الدسم مع الحبوب.
منتصف الصباح: 100 جم. البازلاء أو البنجر.
الغداء: 2 كوب من المرق الخفيف مع البازلاء وسلطة الشمندر. يمكنك أن تأكل كمية السلطة التي تريدها.
وجبة خفيفة: 1 شاي من اختيارك و 2 فاكهة من اختيارك. يمكنك قطع التسريب بالحليب الخالي من الدسم.
منتصف بعد الظهر: 100 جم. البازلاء أو البنجر.
العشاء: 2 كوب مرق خفيف وسلطة بازلاء وبنجر. يمكنك أن تأكل كمية السلطة التي تريدها.
بعد العشاء: كوب واحد من عصير الفاكهة من اختيارك أو حصة واحدة من الجيلاتين الخفيف.