تم تصميم هذا النظام الغذائي خصيصًا لجميع الأشخاص الذين يحتاجون إلى إنقاص الوزن بضع كيلوغرامات إضافية تزعجهم كثيرًا وهم من عشاق الأرز البني والخرشوف. إذا قمت بذلك بشكل صارم ، فسوف تسمح لك بخسارة حوالي 2 كيلو جرام في 7 أيام.
لتكون قادرًا على تطبيق هذا النظام الغذائي ، يجب أن تتمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق السوائل الخاصة بك مع التحلية ، وتناول الأرز البني المسلوق والخرشوف ، وتتبيل وجباتك بالملح وكمية قليلة. من زيت الزيتون. يجب أن تكرر القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.
قائمة الطعام اليومية:
الإفطار: 1 منقوع ، 1 فاكهة و 1 زبادي قليل الدسم.
الغداء: 100 جرام. لحم ، دجاج أو سمك ، طبق عميق من الأرز البني والخرشوف ، 1 فاكهة و 1 منقوع.
وجبة خفيفة: 1 منقوع ، 1 فاكهة و 1 زبادي قليل الدسم.
العشاء: أرز بني ، خرشوف ، 1 فاكهة و 1 منقوع. يمكنك أن تأكل كمية الأرز البني والخرشوف التي تريدها.
قبل النوم: 1 تسريب.