إذا كنت من الأشخاص الذين يحتاجون إلى خسارة تلك الكيلوغرامات الزائدة وتحب الأرز ، فهذا النظام الغذائي مثالي لك. يمكنك وضعه موضع التنفيذ لمدة أسبوع واحد فقط ، إذا نفذته بشكل حرفي فسوف يسمح لك بفقدان ما بين 1 و 2 كيلوغرامات. ومع ذلك ، لكي تكون قادرًا على القيام بذلك ، يجب أن تتمتع بحالة صحية جيدة.
سيكون عليك شرب أكبر قدر ممكن من الماء ، وتذوق النكهات الخاصة بك مع التحلية وتتبيل وجباتك بالملح والجبن المبشور الخفيف. يجب أن تكرر القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم. بالطبع ، إذا كنت تعانين من الإمساك ، فادمجي 3 ملاعق كبيرة من الألياف في أي من وجباتك اليومية.
قائمة الطعام اليومية:
الفطور: 1 منقوع من اختيارك و 2 كوكيز أرز خفيف مع المربى أو الجبن الخفيف.
منتصف الصباح: حصة واحدة من أرز باللبن. يجب أن تصنعه في المنزل وبعناصر خفيفة.
الغداء: 1 كوب مرق خفيف ، أرز مسلوق و 1 فاكهة من اختيارك. يمكنك أن تأكل قدر ما تريد من الأرز.
بعد الظهر: حصة واحدة من أرز باللبن. يجب أن تصنعه في المنزل وبعناصر خفيفة.
وجبة خفيفة: 1 منقوع من اختيارك و 1 زبادي قليل الدسم.
العشاء: 1 كوب مرق خفيف 100 جرام. دجاج مشوي ، أرز مسلوق و 1 حصة جيلاتين خفيف. يمكنك أن تأكل قدر ما تريد من الأرز.
حسنًا ، لقد أربكتني IAP بكل هذا ، فقد أخبرني البعض أن الأرز المسلوق يجعلك سمينًا
آخرون لا ، حسنًا ، هذا صحيح ، أنا أتدرب يوميًا من ساعة إلى ساعتين ، ماذا تنصحني؟
من الواضح أن هناك آلاف الأنظمة الغذائية غير الصحية بنسبة 100٪. هذا النوع على وجه الخصوص يفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية الضرورية ، لكنه لن يؤثر على الشخص السليم مدى الحياة لمدة أسبوع أو أسبوعين. ثم يمكن استعادتها في حالة حدوث ضرر. على العكس من ذلك ، "دكتور" لا يمكن علاج تعليمك أبدًا. تقلق جيدًا بشأن أداء وظيفتك إذا قمت بذلك ، لا تكن "الوظيفة الشاغرة" التالية بسبب التخفيضات في الصحة. وجه وسيم!
ما هي الكلمات التي يستخدمها الطبيب لمخاطبة اختصاصي التغذية ، وماذا ستقوله بشكل صحيح إذا كان بإمكانك أو لا يمكنك اتباع نظام غذائي يعتمد على الأرز؟
اخرس FORRO ، أو سأضع حبات الأرز واحدة تلو الأخرى في ORTO ، استفد من الحليب الذي تملكه في مؤخرتك واصنع حلوى الأرز.
هذه تعويذة لإنقاص الوزن مع الأرز ، يجب أن يبدأوا يوم الأربعاء.
في الصباح صيام (الأربعاء)
1 ° نصف كوب ماء ، أضف عدد حبات الأرز لكل كيلو تريد إنقاص وزنك .2 ° لا تضع حبات أرز أكثر من اللازم لأن تلك الكيلوجرامات لن تستعيد عافيتها أبدًا .3 ° في الليل اشرب الماء تاركًا حبات الأرز ثم إعادة ملء الكوب.
في الصباح (الخميس)
في الصباح الباكر على معدة فارغة اشرب كل الماء مع ترك حبات الأرز ثم املأ نصف الكوب بالماء وفي الصباح (الجمعة) اشرب كل الماء بما في ذلك حبات الأرز.
مهم!!
1 ° احتفظ بالكوب مغطى أثناء العملية .2 ° وزع نسخًا (نسخًا ضوئية) على الأشخاص الذين تعرفهم والذين يريدون إنقاص الوزن ، نسخ حسب الكيلوجرامات التي تريد أن تخسرها (نسخة واحدة لكل كيلو) 1 ° ابدأ النظام الغذائي يوم الأربعاء و ليس قبل توزيع النسخ 3 ° يمكنك توزيع النظام الغذائي على أي شخص في بيئتك 4 ° لا تقم باتباع نظام غذائي ، فهذا النظام الغذائي غير قابل للكسر.
معذرةً ، لكن ليس لديك غداء ، ولا عشاء ، ولا تأكل أي طعام؟