اخسر الوزن عن طريق تناول الجبن والأرز

أرز بالجبن

هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا لأولئك الأشخاص الذين يحتاجون إلى خسارة تلك الكيلوغرامات الزائدة التي تزعجهم كثيرًا. إنها خطة بسيطة جدًا للتنفيذ وتعتمد على تناول الأرز الذي تختاره مع الجبن لصحة خفيفة. إذا قمت بذلك بشكل صارم ، فسوف يسمح لك بفقدان الوزن حوالي يومين في 2 أيام.

لتكون قادرًا على تنفيذ هذا النظام الغذائي ، يجب أن تتمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتذوق السوائل الخاصة بك مع التحلية وتتبيل وجباتك بالملح وكمية قليلة من زيت عباد الشمس. يجب أن تكرر القائمة المفصلة أدناه كل يوم تتبع فيه النظام الغذائي ، على الرغم من أنه إذا أصبح ثقيلًا ، فيمكنك أيضًا دمجه مع نظام أرز بالتونة.

قائمة الطعام اليومية

  • فطور: 1 منقوع ، 1 نخب مائدة خفيف مع مربى خفيف وتفاحة أو خوخ.
  • منتصف الصباح: 1 زبادي قليل الدسم مع 1 ملعقة كبيرة نخالة.
  • غداء: 1 كوب مرق خفيف 70 جرام. من اللحم أو الدجاج قليل الدهن ، وعاء من الأرز مع الجبن وحصة من جيلي الكرز الخفيف.
  • منتصف بعد الظهر: كوب من عصير الموز والفراولة الخفيف.
  • تنزه: 1 ضخ مقطّع بحليب خالي الدسم ، 1 بسكويت خفيف و 1 كيوي أو 1 برتقالة.
  • سينا: 1 كوب مرق خفيف ، أرز بالجبن و 100 جرام. من البطيخ أو البطيخ. يمكنك أن تأكل كمية الأرز والجبن التي تريدها.

تعليق ، اترك لك

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.

  1.   أليخاندرا قال

    وماذا يحدث ؟؟ إذا لم أستطع أكل التفاح والخوخ ؟؟ ومربى من أي نوع ، هل يمكنني استخدام أنواع أخرى من الفاكهة ، وكطبقة جانبية بدلاً من المربى ؟؟؟ ، يمكن أن تكون جبنة خفيفة