ما هي أشرطة البروتين؟
معظم قضبان عالية البروتين لذلك ، يتم استهلاكه في عالم الرياضة ، فهو يشتمل على المكونات التالية: مصل اللبن وفول الصويا والجيلاتين و / أو بروتين الحليب ، ويأتي محتواه الدهني في معظم الأحيان من مصادر نباتية مثل الزيوت التي يتم الحصول عليها من المكسرات ؛ الجوز واللوز وبذور السمسم وعباد الشمس ، إلخ.
بدأت هذه القضبان كجزء من برامج التغذية محددة ولكنها امتدت إلى الاستهلاك الشامل ، وحققت نجاحًا كبيرًا لأنها توفر فوائد صحية ، وتمثل خيارًا مهمًا للغاية لاستبدال الوجبات الخفيفة غير الصحية مثل الحلويات أو المعجنات.
تم تصميم بعض الأشرطة لاستخدامها في البرامج الخاصة بـ برديدا البيزو، بينما تم تصميم البعض الآخر لـ زيادة الوزن، على سبيل المثال قضبان البروتين للتحكم في الوزن هي تلك التي تحتوي على أقل من 230 سعرة حرارية وتتكون من 25٪ على الأقل من البروتين ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على أكثر من 1 جرام من الألياف لكل وجبة.
العديد من هذه الحانات ل مراقبة الوزن تحتوي على مزيج من البروتينات التي يمكن أن تؤدي إلى المزيد من الشبع ، مما يجعلها مثالية للوجبات الخفيفة بين الوجبات.
في المقابل ، يتم استخدام ألواح البروتين الأخرى التي تهدف إلى زيادة الطاقة من قبل العديد من الرياضيين الذين يمارسون الرياضة لأكثر من 75 دقيقة ويحتاجون إليها الكربوهيدرات للمساعدة في الحفاظ على مستويات الطاقة أثناء المجهود المطول ، ولهذا السبب يستخدمون القضبان يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ومعتدل في البروتينات ، للحصول على مقاومة أكبر لممارسة الرياضة ووقت تعافي أفضل.
هذه القضبان مفيدة بشكل خاص إذا تم حرق السعرات الحرارية الزائدة للحفاظ على مستويات الطاقة.
الصورة: فليكر
أريد زيادة الوزن ، ما تسمى تلك القضبان لزيادة الوزن وأين يمكنني تجميعها هو أنني أزن 43 كيلوغرامًا وعمري 19 عامًا ، من يمكنه إخباري بكيفية العثور على تلك القضبان
يطلق عليهم ألواح الشوكولاتة هاهاها