أصعب الأطعمة على الهضم

واحد من أصعب الأطعمة هضمًا للجسم الحليب وجميع مشتقاته مثل الزبادي والجبن والآيس كريم. هناك أسباب كثيرة لذلك نبرز من بينها:

معدتنا ليست مهيأة لاستيعاب حليب الحيوانات بشكل صحيح ، وذلك ببساطة لأننا لسنا ذريتهم ، وليس لدينا الإنزيمات اللازمة هضم اللاكتوز بشكل صحيح والبروتينات الأخرى في هذا المنتج. يجب أن يستهلك البشر الحليب فقط عندما نكون أطفالًا ، ويفضل أن يكون حليب الأم.

اللاكتوز هو مكون بطيء الهضممما يزيد من الثقل والانزعاج عند هضمه.

بالإضافة إلى أنه منتج غني بالدهون التي لا تفيد الجسم. على الرغم من أنه من الممكن العثور على منتجات الألبان منزوعة الدسم في السوق والتي قد تكون أخف وزنًا ، إلا أنه من الصعب أيضًا هضمها لأن اللاكتوز يظل سليماً في المنتج.

المنتجات المقلية والدهنية

تشمل الأطعمة التي يصعب هضمها الأطعمة المقلية والمعجنات والمنتجات عالية الدهون بشكل عام. عندما نأكل طبقًا من الأطعمة المقلية ، فإننا نعطي المعدة كمية أكبر بكثير من الدهون مما يمكنها علاجه ، مما يسبب الالتهاب والثقل وعدم الراحة في البطن ، خاصة إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي.

بصل وثوم

البصل والثوم النيء ، على الرغم من أنها مكونات شائعة في العديد من الأطباق ، إلا أنه يصعب على الجسم هضمها ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم وإنتاج الغازات. يوصى بتناولها باعتدال ويفضل طهيها لتقليل آثار انتفاخ البطن وتسهيل عملية الهضم.

خضروات

يحدث الشيء نفسه مع البقوليات مثل الحمص والفاصوليا والعدس وما إلى ذلك. هذه الأطعمة شديدة الانتفاخ وثقيلة الهضم ، لذلك من الطبيعي أن يشعر الجسم بالانتفاخ ويعاني من عدم الراحة بعد تناولها. لتجنب هذه الأعراض ، يوصى بوضع البقوليات في الماء قبل طهيها ، بحيث تكون آثارها على الجسم أقل حدة.

بسكويت

شوكولاتة الحليب كما أنه مدرج في قائمة الأطعمة التي يصعب هضمها لعدد من الأسباب. الأول والأكثر وضوحًا هو محتواه من اللاكتوز والدهون ، لكن الشوكولاتة أيضًا منبهات يمكن أن تسبب تهيجًا وانزعاجًا معويًا ، مما يجعل هذه العملية صعبة.