La البروستاتا هي غدة ذكورية التي تنتج معظم محتوى السائل المنوي و تضخم البروستاتا حميدة أو BPH، هي المشكلة الأكثر شيوعًا بين كبار السن من الرجال ويمكن أن تسببها العوامل الغذائية والتغيرات الهرمونية في المقام الأول.
الاشتراكية لا بيين HPB ليست عملية مسرطنة ، إذا كان يمكن أن تمثل عاملا من خطر ل التطور ل سرطان البروستاتا، ولكن أ تغيير في النظام الغذائي ويمكن إضافة بعض المكملات الغذائية انكماش البروستاتا، ولكن دائمًا تحت إشراف متخصص.
-الاطعمة لتجنب
الكثير عوامل الخطر لتضخم البروستاتا الحميد تشمل أن تكون أكبر من 50 عامًا وبشكل عام تميل الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون وقليلة الألياف إلى زيادة فرص الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد بشكل كبيركونها الأطعمة التي يجب تجنبها ؛ الرجال الحمر غنيون بالدهون المشبعة والأطعمة المكررة للغاية والأطعمة المالحة. الكحوليات وخاصة الجعة والمشروبات الكحولية وكذلك القهوة والمشروبات الغازية والشاي الأسود يمكن تقليل الأخير ، لذلك يوصى ببساطة بتحضير المزيد من الوجبات من الصفر وتقليل الزيارات للمطاعم وخاصة تلك سلاسل الوجبات السريعة، حيث يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحة البروستاتا.
-الأطعمة الموصى بها
يعد استبدال اللحوم الحمراء بالسمك بداية صحية للغاية ، خاصةً تلك الغنية الأحماض الدهنية أوميغا 3مثل التونة والسلمون والرنجة. ال دهون أوميغا 3 وزيوت السمك الأخرى مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية أولاً ، لكن ثانياً ، الفوائد على البروستاتا.
الفواكه والخضروات الطازجة ضرورية لـ dieta saludable من جميع النواحي وخاصة إذا تم تناولها نيئة أو مطبوخة على البخار لأنها مصادر ممتازة ل الألياف والفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة والبقوليات. الثروة في مضادات الأكسدة الطبيعية من صالح الخضار التخلص من السموم والجذور الحرة، كونه الأكثر موصى به ؛ البروكلي والجزر والفلفل الأحمر والبطاطا والطماطم ، وكلها غنية بالبيتا كاروتين والطماطم وخاصة في الليكوبين ، وكلاهما من مضادات الأكسدة التي ثبت فعاليتها في تقليل حجم البروستاتا والأورام ، وفقًا لدراسات ؛ "الجوانب البيوكيميائية والفسيولوجية والجزيئية لتغذية الإنسان".
الصورة: MF
شكرًا لك مقدمًا على توصياتك بشأن النظام الغذائي الذي تشتد الحاجة إليه لإطالة جودة الحياة. من اليوم سأأخذ بعين الاعتبار ، عمري 65 سنة. أنا أتلقى العلاج مع طبيب المسالك البولية ، لدي تضخم البروستاتا الحميد ، واحتباس البول كثيرًا ، لكنني أتغلب عليه بالفعل.
أبلغ من العمر 42 عامًا وكنت أعاني من التهاب البروستات لمدة عام ونصف تقريبًا ، كان الطبيب في حيرة من أمره عندما رأى كم عمري وأرسل لي بعض مضادات الالتهاب لكنني استخدمت علاجات باهظة الثمن ... لا يضر ... بالليل لا استيقظ كثيرا ... حسنا شكرا لك على النصائح الصحية ...