የዩሪክ አሲድ የተከለከሉ ምግቦች

እግር ከሪህ ጋር

በሰውነታችን ውስጥ የዩሪክ አሲድ መጠንን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው ፣ ቁጥጥር ካልተደረገበት የረጅም ጊዜ የጤና ችግሮች ሊከሰቱ እንደሚችሉ ምልክት ነው ፡፡

ከፍተኛ ተመኖች ዩሪክ አሲድ ሊኖረው ይችላል ሪህ መከላከያ በብዙ የጤና ጉዳዮች ውስጥ ከሁሉም የተሻለው ጥቃት ነው ፣ ስለሆነም ከሁሉም በላይ አመጋገብዎን እንዲንከባከቡ እንመክራለን ፡፡

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የዩሪክ አሲድ ባህሪዎች ምን እንደሆኑ እናነግርዎታለን ፣ ሁኔታውን ላለማባባስ መወገድ ያለብዎት “የተከለከሉ” ምግቦች ምንድናቸው ፣ ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ የዩሪክ አሲድ. 

የዩሪክ አሲድ ባህሪዎች

El ዩሪክ አሲድ በተፈጥሮ በሰውነት ውስጥ ይገኛል ፡፡ በሚበሰብስበት ጊዜ በአንዳንድ ምግቦች ውስጥ ከሚገኙ ፕሪንሶች የተሠራ ነው ፡፡ በአንድ ጊዜ ውስጥ በፕሪንች የበለጸጉ በጣም ብዙ ምግቦችን የምንወስድ ከሆነ ሳያውቁት ሰውነትዎ በጣም ብዙ የዩሪክ አሲድ ሊኖረው ይችላል ፡፡

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ መጠን ያላቸው ሰዎች ቁጥር ወደ 50% አድጓል ፡፡ ሰውነት እነዚህን በሽንት ውስጥ በደም ውስጥ ከመጠን በላይ የመፍጨት ችሎታ አለው ፣ ሆኖም ግን ብዙ ከሆነ ሁሉንም ነገር ማስወገድ ላይችል ይችላል ፡፡ ስለሆነም አመጋገቡን በማስተካከል እርሱን መርዳት አለብን ፡፡

የዩሪክ አሲድ ካለብዎ ለማስወገድ የሚረዱ ምግቦች

ከፍ ያለ የዩሪክ አሲድ እንዳለ ሲገነዘቡ እነዚያን ደረጃዎች ላለመጨመር አመጋገብዎን መቀየር መጀመር አለብዎት ፡፡ ጤናማ መረጃ እስኪያገኙ ድረስ ቢያንስ ከአመጋገቡ መወገድ አለባቸው።

የግዢ ዝርዝርዎን በሚያወጡበት እያንዳንዱ ጊዜ በአእምሮዎ ለማስታወስ የሚከተሉትን ምግቦች ማስታወሻ ይያዙ ፡፡

  • ስጋዎች በጣም የሚጎዱት ስጋዎች የበግ ሥጋ እና የአሳማ ሥጋ ናቸው ፡፡ እነሱ በጣም የሚጎዱት ናቸው ፡፡
  • የሐሰት ምርቶች: - በተለይ ልብ ፣ ኩላሊት ፣ እንሽላሊት ወይም ጉበት ፡፡
  • ዓሳ የሰርዲኖችን ፣ ማኬሬል ፣ አንሾቪዎችን ፣ ብቸኛ እና ሄሪንግ ፍጆታን ያስወግዱ ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ የዩሪክ አሲድ እንዲጨምር ያደርጉታል ፡፡
  • የባህር ምግብ ሁሉም ዓይነት የባህር ምግቦች ቢያንስ ለአንድ ወቅት ከአመጋገብ መተው አለባቸው።
  • የኢንዱስትሪ ውህዶች እና ሾርባዎች: የአሲድ ምርትን በሚለውጡ የጨው እና የመጠባበቂያ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡
  • የሰቡ ምግቦች: የተመጣጠነ ስብ እና እንዲሁም ክሬም ወይም ቅቤ ያን ያልተፈለገ ጭማሪ ያደርጉናል ፡፡
  • መጠጦች ሰውነትን ለማንጻት ውሃ ፣ ተፈጥሯዊ ጭማቂዎችን ወይንም ያልተጣለ መረቅ መብላት ይኖርብዎታል ፡፡ በሌላ በኩል ቡና ፣ ስኳር እና ካርቦን የለሽ ለስላሳ መጠጦች ፣ አልኮሆል መጠጦች መጠጣት የለብዎትም ፡፡
  • የኢንዱስትሪ ጣፋጮች ወይም በቤት ውስጥ እንኳን-የጣፋጮች አላግባብ አዎንታዊ ወይም ጤናማ አይደለም ፣ ስለሆነም በሁሉም መንገዶች መወገድ አለብን።
  • ወፍራም ወተት ያም ማለት ፣ ሙሉ የሆኑት በሙሉ ፣ አይብ በሁሉም ስቦች ወይም ወተት እና በሙሉ እርጎዎች። ለቅጥነት እና ለዝቅተኛ-ወፍራም አማራጮች መለዋወጥ አለብን ፡፡
  • በፕሪንሶች የበለፀጉ አትክልቶች ስፒናች ፣ ሊቅ ፣ አበባ ጎመን ፣ አሳር ወይም ቲማቲም የምናደምቅበትን ፡፡
  • የተቀነባበሩ እና የኢንዱስትሪ ሳህኖችበዚህ ሁኔታ ማዮኔዝ ፣ ሰናፍጭ ፣ ኬትጪፕ ወይም ሌሎች ተመሳሳይ ስጎችን ፣ ባርቤኪው ፣ ሰናፍጭ እና ማር ወዘተ አይጠቀሙ ፡፡

የስኳር ኩብ በእጆች ውስጥ

ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ የሚያስከትሉ በሽታዎች እና ምክንያቶች

ከፍ ያለ የዩሪክ አሲድ መኖር ከአንዳንድ ምግቦች ጋር ብቻ የተዛመደ አይደለም ፣ እንዲሁም እነዚህን ጎጂ ደረጃዎች ወይም በቀጥታ የሚዛመዱ የተወሰኑ የሰውነት በሽታዎችን የሚያስከትል በሽታ በመያዝም ሊመጣ ይችላል ፡፡

  • አለ ከመጠን በላይ ክብደት u ከመጠን በላይ ውፍረት።
  • ቶምር። የአልኮል መጠጦች በላይ
  • ከፍተኛ የሆነ ምግብን ይጠብቁ ፕሪንስ በአጠቃላይ ፣ ብዙ ቀይ ሥጋን ፣ ቋሊማዎችን ፣ ዓሳዎችን ፣ ishልፊሾችን ፣ የስኳር ምግቦችን ወይም የተወሰኑ ጥራጥሬዎችን ይመገቡ ፡፡
  • ከማንም የምንሠቃይ ከሆነ ሕመም በቀጥታ የሚነካው ኩላሊት, በእኛ ደረጃዎች ውስጥ ያንን ለውጥ ሊያመጣብን ይችላል።
  • ቶምር። የተወሰኑ መድሃኒቶችs እንዲሁ ረብሻ ሊያስከትል ይችላል ፡፡

ይሰቃይ ከፍተኛ የደም ግፊት ችግር በቀጥታ ከሚከተሉት በሽታዎች ጋር ይዛመዳል ፡፡

  • ሪህ ይኑርህ፣ እንደ ማቃጠል ህመም እና ምቾት በሚፈጥሩ መገጣጠሚያዎች ውስጥ ከመጠን በላይ አሲድ።
  • ስሌቶችኩላሊት.
  • ኔፊሊቲስስ. 
  • ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ ወይም አጣዳፊ.

የዩሪክ አሲድ በጣም ዝቅተኛ ቢሆንስ?

እኛ ሁል ጊዜ እንደምንለው በደረጃዎች ረገድ በየትኛውም ጽንፍ መሆን ጥሩ አይደለም ፣ ስለሆነም በጣም ዝቅተኛ የዩሪክ አሲድ መጠን ካለብን እሱ ደግሞ ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ አንዳንድ ለውጦችን ያስገኛል።

በሚከተሉት በሽታዎች ከተሰቃየን ሃይፖረሪሚያሚያ ሊታይ ይችላል

  • Fanconi syndrome ወይም ዊልሰን በሽታ. 
  • የስኳር በሽታ.
  • የሚመጣ በቂ ፕሮቲን አለመኖሩ ዶሮ ፣ የበሬ ሥጋ o ሰማያዊ ዓሳ ፡፡ 
  • ከመጠን በላይ ይውሰዱ የአልኮል መጠጦች. 
  • መድኃኒቶች እንደ ኮርቲሶን ፣ ሳላይላይሌቶች እና ኢስትሮጅንስ። 

ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ የዩሪክ አሲድ መጠን እንዳለን ለማወቅ የሚከተሉትን መረጃዎች ከግምት ውስጥ ያስገቡ-

  • ሴቶች: መካከል መቀመጥ አለበት 2,4 እና 5,7
  • ወንዶች መካከል ይቆዩ 3,4 እና 7,0 

ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ ደረጃዎች ካሉዎት ለማወቅ ከግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ፡፡ የዩሪክ አሲድ ካለብዎ ጤንነትዎን እንዳያበላሹ “የተከለከሉ” ምግቦችን ልብ ይበሉ ፡፡ የእርስዎ ደረጃዎች ከቁጥጥር ውጭ ናቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ ወደ ቤተሰብዎ ሐኪም ለመሄድ አያመንቱ በትክክል ትክክለኛ ደረጃዎች ካሉዎት ለማወቅ ለደም ምርመራ ፡፡


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም.

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡