ለክብደት ማጣት ተስማሚ የሆነ የካሽ ወተት

ካhew ወተት በቅርቡ እያደገ የመጣውን በእፅዋት ላይ የተመሠረተ የወተት አቅርቦትን ተቀላቅሏል. አዲሱ የለውዝ ፣ የአኩሪ አተር ፣ የሄም ፣ የኮኮናት እና የሩዝ ወተት ጓደኛ ብዙ ሰዎች ከሚያስቡት በታች ካሎሪ ነው ፡፡

የካሽ ወተት መሠረት የኩላሊት ቅርጽ ያለው ደረቅ ፍሬ ነው ፣ በተጨማሪም ካሳ ወይም ካሳ ተብሎም ይጠራል. ክብደት መቀነስን ጨምሮ በርካታ ጥቅሞች ለዚህ ምግብ ይሰጣሉ ፡፡

በወጥነት ውስጥ ክሬሚ ፣ ይህ ወተት ያልሆነ ወተት እሱ ከአልሞንድ ወተት ጋር በገበያው ላይ አነስተኛውን ካሎሪ የሚያበረክተው እሱ ነው. አንድ ኩባያ የተቀባ ወተት ከ 60 ካሎሪ አይበልጥም ፣ የአኩሪ አተር ወተት ደግሞ 80 ነው ፡፡

ሆኖም ከስኳር ነፃ ዝርያዎችን በመምረጥ አሁንም በአንድ ኩባያ የካሎሪዎችን ብዛት የበለጠ መቀነስ እንችላለን ፡፡ ያኔ ከስኳር እና ከካርቦሃይድሬት ነፃ በመሆናቸው በ 25 ብቻ ይቆዩ ነበር ፣ ይህም ሀ ያደርገዋል ክብደታቸውን ለመቀነስ ወይም መስመሩን ለማቆየት ለሚፈልጉ ሰዎች ታላቅ አጋር.

ሁለቱም የአልሞንድ እና የካሽ ወተት መሆናቸውን ልብ ሊባል ይገባል እነሱ ትልቅ የፕሮቲን ምንጭ አይደሉም፣ ለዚህም ነው ከከብት ወተት ጋር በጣም ተመሳሳይ አማራጭን የሚፈልጉ ከሆነ ፣ ፕሮቲን የሚያቀርብ እና ብዙውን ጊዜ በቫይታሚን ቢ 80 የተጠናከረ ቢሆንም በአንድ ኩባያ 12 ካሎሪ በሚደርስ አኩሪ አተር ላይ መወራረድ ይመከራል ፡፡

በዚህ ጊዜ በጣም የሚፈልጉት የካሎሪ እና የካርቦሃይድሬት መጠንን የሚቀንሱ ከሆነ ወይም በሌላ በኩል በደንብ የተሸፈነ የፕሮቲን መጠን ካለዎት ፣ ካሺው ወተት በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት በጣም ጥሩ አማራጭ ነው.