የቢራ እርሾ

ቢራ ከአረፋ ጋር

ለበለጠ ታይነት መስጠት እንፈልጋለን የቢራ እርሾ፣ ለሰውነት በጣም ጠቃሚ የተፈጥሮ ምርት ስለሆነ ይገባዋል ብለን የምናምንበት ታይነት።

በትክክል ስለ ምን እንደሆነ እንነጋገራለን ፣ የአመጋገብ እሴቶቹ ፣ ጥቅሞቹ ፣ የት ሊገኙ እንደሚችሉ እና እሱን ለመመገብ የተሻለው መንገድ ምንድነው?.

የቢራ እርሾ ምንድነው?

የቢራ እርሾ እሱ በቢራ ብቅል የተገኘ እርሾ ወይም ፈንገስ ዓይነት ነው. ይህ የቢራ ታንኮች ታችኛው ክፍል ላይ ይገኛል ፣ እነሱም ቢራውን ቀዝቃዛ ለማብሰል እና ለማከማቸት ያገለግላሉ ፡፡ ከታጠበ እና ከደረቀ በኋላ ለመብላት ዝግጁ የሆነ ምርት ነው ፡፡

ምንም እንኳን ተቃራኒ ቢመስልም የቢራ እርሾ ምንም ዓይነት አልኮል የለውም ፡፡

የቢራ ፋብሪካ

የቢራ እርሾ ባህሪዎች

የቢራ እርሾ የተለያዩ የሰውነት በሽታዎችን ይከላከላል እንዲሁም ይፈውሳል. እሱ በጣም የታወቀ ምርት አይደለም ፣ ስለሆነም ትንታኔው እና ምርምሩ ብዙም አልተራዘመም።

ለሥነ-ምግብ መፍጫ አካላት መደበኛ ሥራ እንዲሁም ለቆዳ ጠቃሚ ነው ፡፡

በጣም አስፈላጊ በሆኑ አሚኖ አሲዶች የበለፀገ ነው ፣ ፕሮቲኖቹ በጣም ከፍተኛ ባዮሎጂያዊ እሴት አላቸው ፣ የሚከተሉትን አሚኖ አሲዶች እናደምቃለን

  • ሂስቲዲን
  • ላይሲን
  • tryptophan.
  • ሉኪን
  • ፌኒላላኒን
  • ሳይስቲን

ለዚያም ነው የቢራ እርሾ ሀ ለሴል ምስረታ እና መልሶ ለማቋቋም አስፈላጊ ምንጭ. ግን በተጨማሪ ፣ እሱ ማነስ-ማካካሻ ምግብ እና ለቪታሚኖቹ ምስጋና ይግባቸውና ካርቦሃይድሬትን ለመጠቀም አስፈላጊ ማበረታቻ ነው ፡፡

ለ በጣም የተጠቆመ የአመጋገብ ንጥረ ነገር ነው የነርቭ ስርዓት. በቢ ውስብስብ ቫይታሚኖች ይዘት ምክንያት ሰውነት በትክክል እንዲዳብር ይረዳል ፣ ራዕይን ፣ ቆዳን እና የጡንቻን ሽፋን ያሻሽላልየሐሞት ፊኛ እና የጉበት ችግሮችንም ማከም ይችላል ፡፡

በሌላ በኩል ፣ በ ውስጥ ሀብታም መሆን ፎሊክ አሲድ የደም ማነስን ለማስወገድ የሚመከር ምግብ በመሆኑ የአንጀቱን ታማኝነት መጠበቁንና ለደም መተካት የሚያረጋግጥ መሆኑን ያረጋግጣል ፡፡

አንዳንድ ማዕድናት በሌሎች ላይ ጎልተው ይታያሉ ፣ በቢራ እርሾ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ፖታስየም እና ፎስፈረስ ፣ ከፍተኛ ባዮሎጂያዊ እሴቶች ያላቸው ሁለት ንጥረ ነገሮችን እናገኛለን ፡፡ ፎስፈረስ አስፈላጊ ነው ለደም አሲድ አሲዳማነት ጥሩ ሚዛን ፣ ፖታስየም የውሃ ሴሎችን እንዲለዋወጥ ይረዳል ፡፡ በተወሰነ ደረጃ መካልሲየም እና ብረት osis. አጥንት እንዲፈጠር እና የደም ማነስን ለማስወገድ አስፈላጊ።

በመጨረሻም የቢራ እርሾ ይመከራል የምግብ መፍጫውን ያጸዳሉ፣ ለዚህም ነው እንደ ተፈጥሮአዊ ንፅህና ንጥረ ነገር የሚቆጠረው ፡፡ እንዲሁም የሚፈለገው የደም ንፅህና ከሆነ ፣ ስኬታማ ለመሆን ለ XNUMX ወሮች ልንወስድ እንችላለን በሰውነት ውስጥ መንጻት ፡፡

ኦትሜል

የቢራ እርሾ ጥቅሞች

የቢራ እርሾ የበለፀገ የኃይል ምንጭ ነው ፡፡ በቪታሚን ቢ የበለፀገ እና ለእሱ ምስጋና ይግባው ያልተሟሉ የሰባ አሲዶች መጥፎ ኮሌስትሮልንም ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ለሰውነታችን በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ይሰጣል ፡፡

የቢራ እርሾ እርሾ ብቅል የሚያበስል ፣ ስኳሮች የሉትም ፣ ፕሮቲኖች እና ትልቅ ባዮሎጂያዊ እሴት ብቻ መሆኑን እናስታውሳለን ፡፡ ሁለት ዓይነቶች እርሾ ሊለያይ ይገባል-አንዱ ለሰው ፍጆታ የታሰበ ሲሆን ሌላኛው ደግሞ ለመብላት ጥሩ ያልሆነው ድንግል ቢራ እርሾ ነው ፣ የተለያዩ የጨጓራ ​​እና የአንጀት ችግርን ያስከትላል ፡፡

አልኮሎች ፣ ላክቶስ ወይም ግሉቲን አልያዘም ፣ ይህም አለርጂዎች ምንም ቢሆኑም ለሰው ልጅ ተስማሚ ምርት ያደርገዋል ፡፡

  • እሱ በጣም የተሟላ የ B ቫይታሚኖች ምንጭ ነው. የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይከላከላሉ ፣ የፀጉራችንን ፣ የአጥንታችንን እና ምስማሮቻችንን ጥራት ያሳድጋሉ ፡፡ ከ. ጀምሮ በአመጋገባችን ውስጥ መቅረት የሌለበት ንጥረ ነገር ቢ ቫይታሚኖች የምናገኛቸው በምግብ ብቻ ነው ፡፡
  • ኮሌስትሮልን ይቆጣጠሩ. የቢራ እርሾ ኮሌስትሮል እና ትሪግሊሪሳይድ ደረጃችንን ዝቅ የሚያደርጉ ንጥረ ነገሮችን ያልተሟሉ የሰባ አሲዶች እና ሊኪቲን የበለፀገ ነው ፡፡
  • እሱ ኃይለኛ የአመጋገብ ማሟያ ነው. በአንድ ዓይነት ጉድለት ለሚሰቃዩት ሰዎች ሁሉ በጣም ይመከራል ፡፡
  • የደም ስኳር እና የደም ግፊትን ይቆጣጠሩ. በዚህ ምክንያት የስኳር ህመምተኞችም ሆኑ የደም ግፊት ህመምተኞች የቢራ እርሾን በመመገብ በዕለት ተዕለት ምግባቸው ውስጥ ማስገባት ይችላሉ ፡፡
  • ቆዳን ለመፈወስ ፣ ለመንከባከብ እና ለማደስ ይረዳል ፡፡
  • አልፎ አልፎ የሆድ ድርቀትን ይዋጉ ፡፡ በቀን አንድ የሾርባ ማንኪያ መውሰድ በአንጀታችን ውስጥ መዘጋትን የሚያስወግድ የፋይበር ማሟያ ይሰጠናል ፡፡
  • በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያነቃቃል. ከፍተኛ መጠን ያለው ቢ ቫይታሚኖች ቅባቶችን ፣ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን ወደ ኃይል ይለውጣሉ ፡፡ በሽታዎችን ለመዋጋት በዚህ መንገድ እራሳችንን እናጠናክራለን ፣ ቀናትን ለመጋፈጥ ተቃውሞ እና የበለጠ ድፍረት ይሰጠናል ፡፡
  • የእኛን አሠራር ይደነግጋል የታይሮይድ እጢ. እጢው በመደበኛነት እንዲሠራ የአመጋገብ ተመራማሪዎች እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡
  • የአንጀት ዕፅዋትን ያድሳል ፡፡

የተጋገረ ዳቦ

እየወፈርክ ነው ወይስ እየቀነስክ ነው?

ይህ ምርት ለንብረቶቹ እና ጥቅሞቹ ምስጋና በጣም ተወዳጅ ሆኗል. የቪታሚኖችን እጥረት ለማቅረብ በጣም ጠቃሚ ማሟያ ነው።

የቫይታሚኖችን መጠን እና መጠን ለመጨመር የቢራ እርሾን መመገብ የሚያስፈልጋቸው መጠኖች ስለ ጠንካራ የካሎሪ መጠን ለመናገር በጣም ትንሽ ናቸው ፡፡ አንድም ምግብ እንድንጨምር ወይም እንድንቀንስ የሚያደርገን የለም. በቡድን ቢ ቫይታሚኖች እጥረት ውስጥ እርሾ በሚከሰትበት ጊዜ የምግብ ፍላጎት መጨመር ሊነሳ ይችላል ፡፡

በተመጣጠነ ምግብ ፣ በመጠነኛ ሳምንታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በዚህ ተጨማሪ ምግብ ውስጥ በተፈጥሯዊ ፍጆታ ወፍራም አንሆንም ፣ በእውነቱ ፣ ጤናማ እንሆናለን ፣ የአመጋገብ እና የሕክምና ባህሪያትን እናሳድጋለን ፡፡

ስለዚህ የቢራ እርሾን ለመመገብ ካሰቡ ፣ ክብደቱን ከወሰዱ ክብደት ለመጨመር አይፍሩ ፣ ስብ አይሰጥዎትም. ሆድዎን ወይም ያንን ተጨማሪ ፓውንድ በራሱ እንዲያጡ አይረዳዎትም ፣ ነገር ግን ግቦችዎን ለማሳካት እንዲችሉ ኃይል እና ሕይወት ይሰጥዎታል ፡፡

የቢራ እርሾ ለፀጉር

የፀጉር ጤና በተጨማሪም አስፈላጊ ነው ፣ በውበቱ ዓለም ውስጥ ፣ ፀጉራችን ምን ያህል ጤናማ እንደሆነ ከግምት ውስጥ እንገባለን ፡፡ የቢራ እርሾ እኛ እንድናሻሽል ፣ የበለጠ ቆንጆ ፣ አንፀባራቂ እና የፀጉር መርገፍን ለማስቆም ይረዳናል ፡፡

መቼ የፀጉር አምፖሎች ወይም የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች እጥረት ካለብን እንዲጨምር ቢበላው ጥሩ ነው የራስ ቆዳ ጥንካሬ. በቤት ውስጥ በተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች የቤት ውስጥ ሕክምናዎችን ማድረግ እንችላለን ፣ ውጤታማ ፣ ርካሽ እና ምንም ነገር ለአደጋ አናጋልጥም ፡፡

ለሁለቱም ለሰው ልጅ ፍጆታ እና ለውበት ሕክምናዎች ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

ዱቄት ሊጥ

የቢራ እርሾ እና የቆዳ ህመም

በሌላ በኩል ደግሞ ብጉርን ለማከም ሊያገለግል ይችላል ፡፡ በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ቢ 8 ይ theል ፣ ይህም ሰውነትን መለዋወጥን ለማሻሻል ይረዳል። የሚረብሹ ብጉር ወይም ጥቁር ጭንቅላት ጥፋተኞች ሊሆኑ የሚችሉ የተከማቹ መርዞችን ያስወግዳል ፡፡

ለሁለት የተለያዩ የሕክምና ዓይነቶች መምረጥ ይችላሉ-

  • በዱቄት: በየቀኑ ወደ 20 ግራም ይጠጣሉ ፡፡
  • በጭምብል መልክወቅታዊ ሕክምናን ለመስጠት ዱቄቶች ከሌሎች ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ጋር ተቀላቅለው ይቀላቀላሉ ፡፡

ይህ ምርት ይረዳል የተለያዩ የብጉር ዓይነቶችን ማከም እንድንሠቃይ

  • ቅድመ-የወር አበባ
  • ኮንግሎባታ።
  • ቮልጋር.
  • ኬሎይድ
  • ሮዛሳ.
  • ሲስቲክ

ከዚያ እንነግርዎታለን እርሾን ከየትኛው ሌሎች የተፈጥሮ ምርቶች ጋር መቀላቀል ይችላሉ:

  • ወተት.
  • የስንዴ ዘሮች ዘይት.
  • ውሃ.
  • እርጎ.
  • አልዎ ቪራ.
  • የአፕል ወይን ጠጅ ፡፡

የፍራፍሬ ጎድጓዳ ቁርስ

የቢራ እርሾን እንዴት መውሰድ እንደሚቻል

የቢራ እርሾ በተለያዩ ቅርፀቶች ሊገኝ ይችላል፣ እንደ ዱቄት ወይም flake። በተፈጥሮ ከተጠቀመ በቀጥታ የመራራ ጣዕም አለው ፣ ዛሬ ግን ያንን መራራ ጣዕም በቀጥታ ወደ ተለያዩ ምግቦች እንድንጨምር በቀጥታ ይወጣል ፡፡

ሊረጭ ይችላል ሰላጣዎች ፣ ሾርባዎች ፣ ወጥ ፣ ለስላሳዎች ፣ ጭማቂዎች ወይም ከኦት ፍሌክስ ጋር ቀላቅለው የተለያዩ ጣፋጮች ያዘጋጁ ፡፡

በሌላ በኩል ፣ እሱን በ ‹መልክ› ለመመገብ መምረጥ ይችላሉ ክኒኖች ወይም እንክብል. የበለጠ ምቹ እና ልክ እንደ ውጤታማ መንገድ።

የሚመከረው ዕለታዊ መጠን በሁለት ወይም በሶስት የሾርባ ማንኪያ መካከል ነው ፣ ቀኑን ሙሉ በበርካታ መጠኖች መከፈል አለባቸው። በመጨረሻም ፣ በመድኃኒቶች ውስጥ ለመመገብ ከወሰኑ በአምራቹ በራሪ ወረቀት ላይ ያሉትን መመሪያዎች መከተል አለብዎት ፡፡

የቢራ እርሾ ክኒኖች

የአመጋገብ ዋጋ

  • ይtainsል ሀ ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን፣ በተጨማሪ ፣ ከፍተኛ ባዮሎጂያዊ እሴት።
  • እሱ ብዙ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶችን ስለሚይዝ የቬጀቴሪያን አመጋገብን ለሚከተሉ ተስማሚ ነው።
  • በሌላ በኩል, ከፍተኛ የብረት ይዘት መከራን ለማስወገድ ለሚታገሉ ሰዎች አስፈላጊ ያደርገዋል የደም ማነስ ችግር
  • እሱ አንደኛው ነው በቫይታሚን ቢ ውስጥ ከፍ ያሉ ምግቦች፣ በየትኛው ፣ ብዙውን ጊዜ የተጨነቁ ወይም ጭንቀት የሚሰማቸው ሰዎች እነዚህን ስሜቶች ለመዋጋት ጥሩ አጋር ናቸው።
  • ከፍተኛ የክሮሚየም ይዘቱ ለስኳር ህመምተኞች ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና በተለይም ጣፋጮች ለሚወዱ ተስማሚ ያደርገዋል ፡፡
  • ከፍተኛ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም ይመከራል ፣ ምንም እንኳን ማናቸውንም ጥያቄዎች ከህክምና ባለሙያዎች ጋር እንዲመክሩ ሁልጊዜ እንመክራለን ፡፡

የሙጥኝነቶች

የቢራ እርሾ ምንም ትኩረት የሚስብ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉትም ፣ ሆኖም ፣ እንደ ሁሉም ምግቦች ፣ አውቆ እና አላግባብ ሳይጠቀሙባቸው መመገብ አለበት ፡፡

ቀደም ሲል በማንኛውም በሽታ የምንሠቃይ ከሆነ ጤንነታችንን ማባባስ ስለምንችል ሲወስዱ ከግምት ውስጥ የማይገቡ አንዳንድ ልዩነቶች አሉ ፡፡ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የቢራ እርሾን ለመመገብ ከመጀመራቸው በፊት የሚከተሉት የሰዎች ቡድኖች ከሐኪሙ ጋር መማከር አለባቸው ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል ፡፡

  • ያሉ ሥር የሰደደ በሽታዎች.
  • በእነሱ ውስጥ ጉድለቶች ያሉባቸው ሰዎች የበሽታ መከላከያ ሲስተም.
  • ሰዎች የስኳር በሽታ
  • የሚሠቃዩት ሪህ
  • የሚሠቃዩት አይቲሮጅኒክ ብጉር.

የት እንደሚገዛ እና ዋጋ

ለተወሰነ ጊዜ ያህል ተወዳጅ በመሆኑ የቢራ እርሾ በማንኛውም የምግብ ተቋም ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፣ ማለትም ፣ ከትላልቅ ሱፐር ማርኬቶች እስከ የእጽዋት ተመራማሪዎች እና ልዩ መደብሮች በተፈጥሮ ምርቶች ውስጥ. ሁል ጊዜ ለመግዛት የሚደፍሩ ከሆነ በኢንተርኔት አማካኝነት, ደህንነቱ በተጠበቀ እና በአስተማማኝ ሁኔታ የሚያቀርቡ ብዙ መድረኮች አሉ።

ሁሌም እንመክራለን በራሪ ወረቀቶችን ያንብቡ እና በደንብ መሰየምን ያንብቡ. ምንም እንኳን በዝቅተኛ ዋጋ አንድ አይነት ነገር የሚሸጠንን ምርት ብናይም አጠራጣሪ ሊሆን ስለሚችል በብዙ አጋጣሚዎች ስለሆነ ንፁህ ምርቱን እና የታወቁ ምርቶችን መፈለግ አለብዎት ፡፡

ያኔ እኛ እሱን ለመጥቀም በምንወስነው ቅርጸት ላይ በመመርኮዝ በርካታ ዋጋዎችን ማግኘት እንችላለን ፡፡

  • የተለጠፈ እርሾ ዙሪያ 150 ግራም 3 ወይም 4 ዩሮ
  • ጡባዊዎች: ከ 200 -300 ጽላቶች መካከል 6 እና 10 ዩሮ።
  • ካፕሎች ዙሪያ 50 እንክብልና 6 ኤሮ ዩ.

እሱ ሁልጊዜ እርስዎ በመረጡት ቤት ፣ በመጠን እና በመነሻ ላይ የሚመረኮዝ ይሆናል። ለዕፅዋት ባለሙያው ልዩ ባለሙያተኛ ማንኛውንም ጥያቄ ማማከርዎን አይርሱ ፡፡


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም.

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡