ክብደት መቀነስ ከፈለጉ ቺያ ዘሮችን ለመውሰድ 4 ምክንያቶች

ቺያ ዘሮች

የቺያ ዘሮች ብዙ ጥቅሞች አሉት በሽታዎችን ለመከላከል በጣም አስፈላጊ የሆነ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ውጤትንም ጨምሮ አነስተኛ መጠኑ ቢኖርም ፡፡

በተጨማሪም, እነዚያን ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት ለሚፈልጉ ሰዎች በጣም ጥሩ ናቸው. እዚህ ለምን እንደሆነ እንገልፃለን ፡፡

ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ረዘም ላለ ጊዜ እንዲሞሉ ይረዳዎታል. ይህ ማለት መክሰስ እና ከመጠን በላይ የመመገብ ፍላጎት አነስተኛ ነው። ፕሮቲን ለጡንቻ ጡንቻ ክብደት ዘንበል ያለ አስተዋፅዖ ስላለው ክብደትን ስለሚቀንሱ እንዲሁ በቀላሉ ለጡንቻዎች ይተካሉ ፡፡

የቺያ ዘሮች በፋይበር የበለፀጉ ናቸው ፣ እርስዎ እንደሚያውቁት በጥሩ የአንጀት መተላለፍ ለመደሰት ይረዳል. በመደበኛነት ወደ ሆድዎ መሄድ ከባድ ክብደት እንዲሰማዎት ከማድረግ ባሻገር ቀጭን እንዲመስሉ ይረዳዎታል ፡፡ እና መጥፎ ትራፊክ ሆዱን እንዲያብጥ ያደርገዋል ፡፡

የእሱ tryptophan እና ማግኒዥየም ከፍተኛ ይዘት ሴሮቶኒንን ያስወጣል፣ የጭንቀት የነርቭ አስተላላፊ። አነስተኛ ጭንቀት ከሰውነት ጋር ተጣብቆ እንዲቆይ ከሚያደርገው አነስተኛ ኮርቲሶል ጋር ይመሳሰላል ፡፡ ክብደት መቀነስ ከፈለጉ በእርግጠኝነት በሰውነትዎ ውስጥ ማለፍ የሚችል አነስተኛውን የኮርቲሶል መጠን ያስፈልግዎታል ፡፡

ስብን ለማቃጠል ይረዳል በጤናማ ቅባቶች የበለፀገ በመሆኑ ፡፡ እነዚህም እንደ ተጠቀሱት ፕሮቲኖች ሁሉ የጥጋብ ስሜትን ለመፍጠር ቁልፍ ናቸው ፡፡

ለቺያ ዘሮች አዲስ ከሆኑ እዚህ ያገኛሉ ከዛሬ ጀምሮ በምግብዎ ውስጥ እነሱን ለማካተት አምስት መንገዶች.


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም.

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡