ተፈጥሯዊ የስብ ማቃጠያዎች

http://www.pandadungtea.com/

ሰውነት የማይፈልገውን ስብ እንዲያጣ እንደ መርዳት ምንም ነገር የለም ፡፡ በተፈጥሮ ውስጥ ተስማሚ የሆኑ ምግቦችን እናገኛለን ተፈጥሯዊ ስብ ማቃጠያ. 

እኛን ማወቅ ከፈለጉ ፣ ይህንን ጽሑፍ ማንበቡን ለመቀጠል አያመንቱ ፣ ምክንያቱም ለእኛ የሚሰጡን ጥቅሞች ክብደታችን እንዲቀንስ ከማገዝ ባሻገር የተለዩ ናቸው ፡፡ በእኛ ኦርጋኒክ ደረጃ ይጠቅመናል ፡፡

እነዚህ ምግብ ሜታቦሊዝምችን እንዲነቃ ፣ አፈፃፀሙን በመጨመር እንዲጨምር ይረዳል የበለጠ ስብን ያቃጥሉ እና የሰውነታችን መጠን እንዲቀንስ ያደርጋል። በተጨማሪም ፣ እነሱ በስቦች ላይ ያተኩራሉ ፣ ይሰብሯቸዋል ወይም ከደም ቧንቧችን ወይም ከህብረ ሕዋሳችን ግድግዳ ጋር እንዳይጣበቁ ይከላከላሉ ፡፡

በሚቀጥለው ግዢዎ ወደኋላ እንዳይሉ ለማድረግ ከግምት ውስጥ ማስገባት ያለብዎትን ተከታታይ ምግቦች ለእርስዎ እንተወዋለን በቅርጫትዎ ውስጥ ያድርጓቸው ፡፡ 

አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች

ተፈጥሯዊ ስብን የሚያቃጥሉ ምግቦች

ቀይ ፍራፍሬዎች

እነዚህ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች በክብደት መቀነስዎ ምግብ ውስጥ ትልቅ አጋር ይሆናሉ ፡፡ እነሱ ሀብታም ናቸው ፀረ-ኢንጂኦተሮች, በቫይታሚን ኢ ከፍተኛ ይዘት የተነሳ የቆዳውን ያለጊዜው እርጅና ለማዘግየት ይረዳሉ ፡፡ ብዙ ካሎሪዎችን ስለሌለ እኛ ሳናዝንም ልንወስድ እንችላለን ፡፡

ከተጣራ እርጎ ጋር ልናጣምራቸው ፣ ወተት ውስጥ ልናስገባቸው ወይም የፍራፍሬ ማለስለሻዎችን ማዘጋጀት እንችላለን ፡፡ ይምረጡብሉቤሪ ፣ ራትፕሬቤሪ ወይም ብላክቤሪ ፡፡ ለጣፋጭ ነገር ሳንካውን ለማስወገድ እኩለ ሌሊት ወይም ከሰዓት በኋላ እነሱን ለመውሰድ ፍጹም ፡፡

እንክብሎች

እንቁላሎች ከነጩ እና ከዮሆል የተሠሩ ናቸው ፡፡ ዘ ግልፅ ሁሉንም ይ containsል ፕሮቲን ትልቅ የአመጋገብ ዋጋ ያለው እና የሚሰጠን ብቻ ነው 17 ካሎሪ በእያንዳንዱ እንቁላል ፣ ውስጥ ለውጥ ፣ ቢጫው የበለጠ ካሎሪ ቢሆንም ፣ በዙሪያው 60 ካሎሪ የሚሰጠን ነገር ግን ለሰውነት ጥሩ እና አስፈላጊ ስቦችም ነው ፡፡

ብዙ ምግቦች በእንቁላል ላይ እና መልካም ባህርያቱ እና እሱ አናሳ አይደለም ፣ እሱ የሚያረካ ምግብ ነው እንዲሁም በሰውነት ላይ ጉዳት የለውም እንደተባለው ፡፡ ያለ ፍርሃት ሊበሉ ይችላሉ ፡፡

እንጉዳዮች

የእንጉዳይ ወቅት በሚሆንበት ጊዜ አስደሳች ነው ፣ ገበያዎች እጅግ በጣም ብዙ እና ትላልቅ ባህሪዎች ባሉባቸው እንጉዳዮች የተሞሉ ናቸው ፡፡ እነዚህ በ ውስጥ ሀብታም ናቸው ፋይበር እና በተለይም የ 90% የእሱ ጥንቅር ነው ውሃ እነሱ ካሎሪዎችን አይሰጡም እናም እኛን ሊረዱን ይችላሉ የተሻሉ ቅባቶችን። 

የፕሮቲን ምግቦች

ሰማያዊ ዓሳ

በተለይም ፣ ሳልሞን ለመጀመር በጣም ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡ ይህ ሰማያዊ ዓሳ የበለፀገ ነው ኦሜጋ 3, በጣም ጠቃሚ የሆነ ቅባት ያለው አሲድ ይረዳናል ሜታቦሊዝምን ያፋጥኑ ፣ በሰውነት ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ እና በልብ ውስጥ የሚከሰተውን የደም ግፊት ለመከላከል ፣ ስለሆነም የልብና የደም ቧንቧ ጤናችንን ይንከባከቡ ፡፡

በሐሳብ ደረጃ ፣ ይውሰዱት ጥብስ ወይም ጥብስ, በእንፋሎት ብሮኮሊ ወይም ዛኩኪኒ የታጀበ ፡፡ እኛን የሚያረካን እና በምግብ መካከል ምግብ ከመመገብ የሚያግደን ስለሆነ መብላት በጣም ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡

አልሞንድስ

የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ለውዝ ወይም ዎልነስ ምናልባትም በጣም የተበላሹ ናቸው ፡፡ በዚህ ሁኔታ እነሱ በፕሮቲን እና ጤናማ ቅባቶች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በምግብ ሰዓት ወይም እኩለ ቀን ላይ እፍኝ የለውዝ እፍኝ እንዲኖርዎት ተስማሚ ነው ፣ በተጨማሪም ፣ ቆዳዎ እና ፀጉርዎ ይሸለማሉ።

የተጠበሰ ፣ የስኳር ወይም በጣም ጨዋማ አማራጮችን አይፈልጉ፣ የተጠበሰ ወይም የተፈጥሮ የለውዝ ፍሬን እንዲበሉ እንመክራለን። በተጨማሪም ፣ ከእነሱ ጋር ምግብ ለማብሰል ጥሩ ናቸው ፣ ለአእዋፍ መሙላት ይሙሉ ፣ ወደ ሰላጣዎች ወይም ወደ ድስ ይጨምሩ ፡፡

ዕፅዋት ፣ መረቅ እና ሻይ

የተወሰኑ የእፅዋት ዓይነቶች የያዙት ቲኒን ክብደት ለመቀነስ እና ስብን ለመቀነስ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ በተጨማሪ ጉልበታችንን ይጨምራል እንዲሁም እብጠትን ይቀንሳል ሜታቦሊዝም ማፋጠን ቅባቶቹ ቀደም ብለው እንዲጠፉ በማድረግ ፡፡

የእፅዋት ተዋጽኦዎች ናቸው ተፈጥሯዊ ስብ ማቃጠያ ደህንነቱ የተጠበቀ እና አስተማማኝ ፣ በልዩ መደብሮች ውስጥ ማግኘት እንችላለን እንዲሁም ደግሞ ፣ ያለጊዜው የቆዳ እርጅናን ለመከላከል ፣ ነፃ አክራሪዎችን ለመዋጋት እና በአንጀት የምግብ መፍጨት ሂደቶች ውስጥ ሊረዱን ይችላሉ ፡፡

ጓራና እና ጋርሲኒያ ካምቦጊያ

እሱን ለማግኘት የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም በካፒታል ውስጥ እንዲጠቀም እንመክራለን። ዘ ጉራና እሱ ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን ያለው ሞቃታማ ተክል ስለሆነ በመጠን መጠጣት አለበት።

በሌላ በኩል, ጋርስንያ ካምቦጅያ፣ የምግብ ፍላጎት ለማፈን እና በተመሳሳይ ጊዜ የምግብ መፍጨት (metabolism) እንዲጨምር ይረዳል ፣ በዚህ ምክንያት ፣ sክብደትን ለመቀነስ እንደመፍትሔ ሁልጊዜ ተገናኝተዋል ፡፡ 

Yerba mate

በደቡብ አሜሪካ ውስጥ ይህ ተወዳጅ ዕፅዋት እንደ ማኅበራዊ ድርጊት ተውጠዋል ፣ ሆኖም ግን ያቀርባል ለሰውነት ትልቅ ጥቅም ፡፡ በተመሳሳይ መንገድ እ.ኤ.አ. ጉራና ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን አለው ፣ ይለውጠናል እናም ኃይላችንን ይጨምራል ፡፡

ከመጠን በላይ የምግብ ፍላጎትን ለማስወገድ እና ስብን ለማቃጠል የሚረዳውን የምግብ መፍጫ ስርዓታችንን (ሜታቦሊዝም) ከፍ ለማድረግ ሊፈጅ ይችላል። ስለዚህ ፣ እኛ እንደዚሁም እናካትታለን ተፈጥሯዊ ስብ ማቃጠያ. 

መራራ ብርቱካናማ

መራራ ብርቱካናማ ሲኔፍሪን ይ naturalል ፣ በቁጥጥር እና በተፈጥሯዊ መንገድ ክብደታችንን ለመቀነስ የሚረዳን ንጥረ ነገር አለው ፡፡ ምን ተጨማሪ ልባችንን ይንከባከቡ፣ ጤናማ የልብ ምትን እና የቁጥጥር የደም ግፊትን ጠብቆ ማቆየት።

ካየን በርበሬ

ቅመም የበዛበት ምግብ ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ካየን በርበሬ ስብን በማቃጠል ሂደት ውስጥ ሊረዳን ይችላል ፣ በምግብ ውስጥ የምንጨምረው እነዚህ ትናንሽ እና የተከፋፈሉ ቃሪያዎች በፍጥነት ስብን ማቃጠል ይችላሉ ፡፡

ይይዛሉ ካፕሳይሲን ፣ መብላታችንን እንደጨረስን የኃይል ወጪን ለመጨመር የሚረዳ ንጥረ ነገር ፡፡ ስለሆነም ወደኋላ አይበሉ ካየን በርበሬን ያስተዋውቁ በመደበኛነት በሚሰሯቸው አንዳንድ ምግቦች ውስጥ ፡፡

የኮኮናት ዘይት

የኮኮናት ዘይት ከጊዜ በኋላ ተወዳጅነትን አግኝቷል ለሥነ-ተዋልዶ በጣም ጠቃሚ መሆኑን ለማጣራት ፡፡ ብዙ ሰዎች በኩሽና ውስጥ በኩሽ ዘይት ምግብ ማብሰል ለመጀመር ያገ startቸውን ሌሎች ዓይነት ዘይቶችና ቅባቶችን ተክተዋል ፡፡

መኖሩን ማወቅ አለብን በገበያው ላይ ብዙ ጥራቶች እና ምርቶች, እኛ የተፈጥሮ የኮኮናት ዘይት መምረጥ አለብን እና ቀዝቅዞ ፣ ሁሉንም የኮኮናት ስቦች እንደምንበላ እና ከሌላ ስብ ጋር እንዳልተለዋወጥን ለማወቅ በስነ-ምህዳር የተገኘ ፡፡

እነዚህ ሁሉ ምግቦች ክብደትዎን ለመቀነስ እንደሚረዱዎት ያስታውሱ ፣ ሆኖም ግን ፣ ሚዛናዊ እና ጤናማ አመጋገብን መጠበቅ አለብን ከጤና ጋር ክብደት መቀነስ መቻል ፡፡

የተመቻቸ የክብደት መቀነስ እንዲሁ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መታጀብ አለበት ፣ ምክንያቱም እኛ የማናከናውን ከሆነ ትንሽ ስፖርት ፣ ቢያንስ በሳምንት ሦስት ጊዜ ፣ ሰውነት ከሚፈለገው ያነሰ ካሎሪን ያቃጥላል እናም ብስጭት ሊሰማን ይችላል ፡፡

ስለሆነም ክብደትዎን ለመቀነስ እንደ ተጨማሪ ምግብ እነዚህን ምግቦች ይውሰዱ ፡፡ አሁን እነሱን ብቻ መግዛት እና ያለማቋረጥ እነሱን መመገብ መጀመር አለብዎት ፡፡ በእርግጥ ሁሉንም ትደሰታለህ። 


የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም.

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡