በክረምት መሮጥ

የጠዋት ሥልጠናዬ ለምን ከባድ ሆነ?

ሰውነትዎ ታዋቂ የሆነውን የጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያለማቋረጥ ለምን እንደማይቀበል እና ስለእሱ ምን እርምጃዎችን መውሰድ እንደሚችሉ ይወቁ ፡፡

ግጭቱን ለማቃለል የሞትሊፍት

የሟቹ ማንሻ ፊንጢጣዎችን ለማንሳት ቀላል እና በጣም ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ ደረጃ በደረጃ በተግባር እንዴት እንደሚተገበሩ እዚህ እናሳያለን ፡፡

ሴት መራመድ

የበለጠ ለመራመድ እና ክብደት ለመቀነስ 4 ምክሮች

የበለጠ በእግር መጓዝ ከጤንነት እና ከቅርጽ እይታ ጋር የተዛመዱ ወደ ታላላቅ ስኬቶች ይመራል። በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ የበለጠ እንቅስቃሴዎችን ማስተዋወቅ እንዲችሉ እዚህ እኛ ዘዴዎችን እንሰጥዎታለን ፡፡

የአካል ብቃት እና ክብደት መቀነስ ፣ ሁለት ተጨማሪ ፅንሰ-ሀሳቦች

ትክክለኛ የአካል ብቃት ዓላማ ክብደት መቀነስ ወይም ቢያንስ ተጨማሪ ፓውንድ ላለማግኘት ነው ፡፡ ስብ የጤንነት እና የጤንነት ተፈጥሯዊ ጠላት ነው። እንደዚሁም ለጤንነት ክብደት መቀነስ እና ለበጋው ለምሳሌ ቀጭን ወገብ መልሰው ማግኘት አስፈላጊ ነው ፡፡

ከስፖርት መጠጦች ውሃ ይሻላል?

በተከናወነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ ወይም ውስብስብነት ላይ በመመርኮዝ ውሃ ወይም የስፖርት መጠጦችን መጠጣቱ የተሻለ እንደሆነ ይወሰናል ፡፡