Adelgaza en 10 días

cuerpo-verduras

Si eres una persona que necesita adelgazar esos kilos que tienes de mas y que tanto te molestan en forma rápida, esta dieta es perfecta para vos. Deberá realizarla en forma estricta para que obtengas buenos resultados, te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos en 10 días.

Si estas decidida/o a realizar este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una minina cantidad de aceite de oliva. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices la dieta.

Menú:

Desayuno: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado o 2 frutas chicas.

Media mañana: 1 infusión a elección y 50g. de queso light o 1 barrita de cereal light.

Almuerzo: sopa de verduras y 1 porción de ensalada de frutas casera. Podrás comer la cantidad de sopa que desees.

Media tarde: 1 vaso de leche descremada y 2 galletas light.

Merienda: 1 infusión a elección, 1 vaso de zumo de frutas cítricas a elección y 1 tostada de pan a elección.

Cena: 1 taza de caldo light, 100g. de carne, pollo o pescado, 1 porción de ensalada a elección y 1 fruta a elección.

Antes de acostarte: 1 infusión a elección o 1 vaso de leche descremada.

Trucos para adelgazar
Si quieres perder peso, no te pierdas estos consejos para adelgazar siguiendo un estilo de vida saludable.
Pierde 10 kilos en 21 días ¡Sin esfuerzos!Dieta alcalina, equilibra tu pH

Categorías

Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Un comentario

  1.   maria fuentes dijo

    Mi hermano tiene las proteinas altas que dieta debe llevar y mi mama su colesterol

Escribe un comentario