Este es un régimen dietario que te ayudara a adelgazar esos kilos que tienes de mas, es muy sencillo de realizar e ideal para ponerlo en practica en las épocas en las que hace calor. Esta basado principalmente en la ingesta de yogurt descremado con cereales. Si lo haces en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 1 kilo en solamente 4 días.
Para poder realizar este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices el plan.
Menú diario:
Desayuno: 1infusion y 1 yogurt descremado con cereales.
Media amañan: 1 yogurt descremado con cereales.
Almuerzo: 1 yogurt descremado con cereales, 100g. de pollo o pescado y 1 pera o 1 durazno.
Media tarde: 1 yogurt descremado con cereales.
Merienda: 1 infusión y 1 yogurt descremado con cereales.
Cena: 1 yogurt descremado con cereales, 1 porción de ensalada de verduras a elección y 1 taza de ensalada de frutas.
Antes de acostarte: 1 infusión o 1 vaso de zumo de naranja o pomelo.
no tomo leche, puedo sustituir la leche descremada, por yogurt?