La mandarina es una fruta que posee muchos nutrientes, por las pocas calorías que te aporta al comerla y por efecto saciador que te ocasiona es muy usada en los planes dietarios que tienen como objetivo adelgazar. Actualmente es cultivada y consumida en una gran cantidad de países del mundo.
Si necesitas adelgazar algunos kilos y te gusta esta fruta esta dieta es ideal para vos. Para realizarla deberás contar con un estado de salud sano, te permitirá adelgazar entre 1 y 2 kilos en 5 días. Tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible y saborizar tus infusiones con edulcorante.
Menú diario:
Desayuno: 1 infusión a elección, 1 vaso de leche descremada y 1 mandarina.
Media mañana: 1 vaso de zumo natural de mandarina.
Almuerzo: caldo light o casero y mandarinas. Podrás comer la cantidad que desees de mandarinas.
Media tarde: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.
Merienda: 1 infusión a elección, 50g. de queso por salut y 1 mandarina.
Cena: 1 taza de sopa de verduras casera y mandarinas. Podrás comer la cantidad que desees de mandarinas.
Después de cenar: 1 infusión a elección.
Me parece muy poco dos o un kilo en cinco dias…por solo comer eso…
hola yo he comido hoy una infusion de platano y papaya y he almorza 2 mandarinas y cando una manzana esta bien mi dieta
es efectiva la perdidad de peso. aa??? entre 1 a 2 kilos por 5 dias a??.
No es bueno que exageres con tu alimentación, tienes que tener una alimentación balanceada con carbohidrato, aceites, carnes, lácteos, verdura y frutas.
si normal como mandarina entre cualquier alimento podre adelgazar?
Pues esta dieta es muy buena , en 21 dias puedes bajar hasta 10 kilos (aunke yo lo hize con la regla de comer 2 comidas al dia mi almuerzo y implemente las mandarinas unas 4 mandarinas en la noche pero sin comer la comida ya que yo lo hago con esta fruta . y ahora ya tengo mi peso ideal (:
en serio adelgazaste 10 kg en 21 días? haciendo ejercicios también o solo con la dieta?
Escuche de un cocinero que dijo que si preparas agua ervida le agregas cascaras de mandarina y un poco de canela lo mezclas y te tomas 1 o 2 litros por dia te ayuda a perder peso ¿eso es verdad? ¿me ayudara a perder peso? ayudenme porfavor…..gracias
HE LEIDO TODO SOBRE LA MANDARINA YO ME ESTOY COMIENDO UN KILO DE MANDARINA DIARIO ANTES DE ALMORZAR PARA REGULARIZAR MI ESTOMAGO ME AYUDARA HA BAJAR DE PESO
Todo en exceso hace mal…como se les ocurre que bajar 10 kg en 21 días está bien…tengan cuidado con el ácido de las mandarinas..a mi me operaron de cálculos a la vesícula hace unos años y eso que siempre he comido saludable…pero mi doctor me dijo que los ácidos como las naranjas mandarinas y tomates también tienen un efecto negativo en el organismo….en ese entonces yo era fanática de las naranjas y mandarinas…ahora como frutas variadas todos los días..eso favorece una buena digestión.
hola, peso 90 kls. 1.50 mts., en mi desayuno como una naranja y mandarina cafe sin azucar y dos tostadas y ayunas tomo dos maranjas con magnesol, almuerzo ensala de verduras y pollo o pesacado y fruta pera o mandarina omanzana, cena leche bajo de grasa y dos tostadas, porfavor me pueden decir si hago bien o q me sugieren para una dieta saludable